Mental hälsostigma är lättare än medkänsla

Stigma för mental hälsa är lättare än medkänsla för dem som kämpar med frågor om mental hälsa. Har du någonsin tänkt på hur lätt människor verkar stigmatisera andra för sin mentala hälsokamp? Orden är en del av vanligt konversation och hur människor med psykisk sjukdom behandlas är nästan vanligt beteende. Det kräver inte ansträngningar att delta i stigma.

Medkänsla gör ansträngning, agerar inte om mental hälsa Stigma gör inte

Stigma för mental hälsa är lätt. Bita ord som har sagts en miljon gånger eller orättvis bedömning och behandling mot dem med mental ohälsa har skrivits in i samhället. Det är svårare att ta sig tid att se hur någon påverkas av psykisk sjukdom och erbjuder värme. Det kräver ansträngning.

Det borde inte ta ansträngning för att ha medkänsla eller empati för en annan människa och deras situation, men det betyder att man går utanför dig själv och dina egna intressen ("Vikten av att utveckla empati"). Att lägga dig åt sidan är den största delen av detta. Du kanske tror att kampen inte är så dålig eller att det som någon är upprörd över inte är värt det; du kanske tror att om du var i den positionen skulle du hantera den kampen bättre. Men det handlar inte om dig i dessa ögonblick. Det handlar om personen som går igenom problemet.

Människor tycks också tro att du måste gå igenom exakt samma situation för att få det och agera på rätt sätt. Jag kan uppskatta den sinnesramen. Det är svårt att förstå hur mentalhälsoproblem kan påverka en persons psyke när du inte känner självkänslan. Du behöver dock inte ha en psykisk sjukdom eller kämpa dig själv för att kunna visa empati för dem som gör det. Det handlar om att förstå att personen skadar eller helt enkelt inte är okej.

När du upprepade gånger behandlar människor fruktansvärt för deras kämpar och säga ohjälpsamma saker till den som kämparoch försök sedan använda ursäkten "Jag vet inte hur det är" för att förlåta beteendet, det är bara en annan aspekt av stigmatiskt mental hälsa.

Med hjälp av ursäkten "Jag vet inte hur det är" som för att förlåta orättvis behandling och hårda ord signalerar att du inte bryr dig att göra ansträngningen att visa vänlighet och att du hellre vill fortsätta med stigma. Det är ju den enklare vägen, eftersom den är så inbyggd i samhället och lättare att pipa ut.

Dos och don'ts för att ha medkänsla i stället för att främja mental hälsa stigma

1. Fråga om det finns något du kan göra för att hjälpa. Det kan vara svårt att veta hur man hjälper någon som kämpar, så att fråga kan hjälpa till att överbrygga det. Tänk dock på att personen kanske inte vet det heller. Det kan ibland vara tillräckligt att ha medkänsla.
2. Berätta inte för personen att kampen inte är någon stor sak. Det är uppenbart att om någon kämpar är det mycket för den personen. Det är inte upp till dig att bestämma för någon annan.
3. Inse att även om du tror att du kan hantera situationen bättre som den andra personen också bör. Alla har olika förmågor och sätt att hantera saker. Återigen, någon annans kamp handlar inte om dig.
4. Upprepa inte stigmatiserande beteende och fraser. Detta är särskilt sant när personen har sagt att de inte är till hjälp.
5. Förstå att du inte behöver förstå psykisk sjukdom för att ha medkänsla för någon som kämpar.

Jag vet att jag har gått igenom några av dem tidigare i bloggen, men de är värda att upprepa. Om att ha medkänsla för någon som kämpar med mental hälsa istället för att glida till lättheten för stigmatisering av mental hälsa kräver en ansträngning för dig, vänligen tänk på dessa saker. En liten ansträngning kan gå långt.

Laura A. Barton är en skönlitterär och icke-fiktionförfattare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.