Hur man gör ett självskadevårdspaket för en älskad

Att sätta ihop ett personligt självskadevårdspaket kan vara ett vackert och meningsfullt sätt att stödja en närståendes återhämtning. Så här skapar du en som din vän eller familjemedlem verkligen kommer att uppskatta.

Tänk på detta innan du gör ett självskadevårdspaket

Innan du går igenom besväret med att köpa eller göra de olika komponenterna i ett självskadevårdspaket för en älskad, kontrollera att allt av följande är sant:

• Den här personen har personligen diskuterat självskada öppet med dig tidigare
• Den här personen är bekväm med att du visar ditt stöd
• Denna person är öppen med självskadebeteende med andra personer som kan lägga märke till vårdpaketet när det kommer, eller
• Du har ett sätt att skicka detta vårdpaket som inte kommer att dra till sig oönskad uppmärksamhet

Poängen med din gåva är trots allt att visa din kärlek och ditt stöd. Om det är några Om din gåva kan försätta din vän eller familjemedlem i en obekväm situation är det bäst att prata ut saker innan du tar det här projektet vidare.

Montering av ett självskadevårdspaket

När du sätter ihop din älskades självskadevårdspaket, var säker inte att inkludera följande:

• Potentiellt utlösande material, som böcker eller filmer som grafiskt skildrar självskada
• Verktyg som din älskade kan använda för självskador
• Mediciner – lämna recepten till din älskades professionella vårdteam
• Droger eller alkohol, som båda kan förvärra suget efter självskade
• Föremål som kan förvärra andra psykiska eller fysiska tillstånd (t.ex. mat till någon med en ätstörning)

Använd det du vet om den här personen för att skräddarsy innehållet i vårdpaketet därefter. Om du är osäker på vad du ska inkludera kan du alltid fråga den här personen vad som skulle vara mest användbart. Eller så kan du be andra vänner och familj om hjälp, förutsatt att din älskade redan har diskuterat självskada med dessa individer också.

För att hjälpa dig komma igång, här är en lista över saker som jag personligen skulle ha älskat att få i ett självskadevårdspaket när jag först började på min återhämtningsresa:

• Fidget leksaker, för att klara av sug
• Fluffiga eller luddiga komfortföremål, som en tyngdfilt eller mjuka tofflor
• Linnespray, eteriska oljor eller doftande badprodukter
• Böcker – antingen självskadande tillfrisknande memoarer eller inspirerande fiktion
• Blommor eller ett ätbart fruktarrangemang
• Lugnande teer, som kamomill eller lavendel
• En tjusig dagbok, anteckningsbok eller en uppsättning pennor för återställningsjournal
• Konsttillbehör för visuell journalföring
• Självskadande återhämtning smycken för att fira läkningsprocessen med stil

Istället för att följa denna lista ordagrant, se till att använda det du vet (och ditt bästa omdöme) för att avgöra vad du ska lägga i din älskades självskadevårdspaket. Försök att inte gå överbord, eftersom det kan överväldiga din avsedda mottagare; försök att hålla dig till några få saker som den här personen verkligen kommer att uppskatta.

Med varje val, kom ihåg de två primära syften som detta vårdpaket ska tjäna. En, den bör innehålla föremål som hjälper, inte hindrar, din älskades återhämtning. För det andra bör det fungera som en påminnelse om din kärlek och ditt stöd.

Överväg att dekorera utsidan av lådan också för en extra personlig touch. (Du kan alltid gömma den i en annan låda om du behöver hålla denna leverans diskret.) 

Om du skulle ge eller få ett självskadevårdspaket, vad skulle du vilja inkludera? Dela dina idéer i kommentarerna – du vet aldrig vem dina förslag kan hjälpa.