"ADHD kräver energi. Att ljuga bevarar min reserv.”

Att ljuga är inte alltid ett karaktärsfel. Ibland är det en användbar (men ofta beklaglig) försvarsmekanism. Ibland är det det sympatiska nervsystemets naturliga reaktion på fara. Ibland är det en impuls som ADHD-hjärnan helt enkelt inte kan kontrollera. Men nästan alltid leder lögn till känslor av skam och ånger hos vuxna med ADHD.

Här berättar ADDitude-läsare för oss när och varför de tenderar att sträcka ut, försköna eller bortse från sanningen, och hur det får dem att känna. Dela dina berättelser om ADHD och lögn i avsnittet Kommentarer nedan.

ADHD Tvångsmässig lögn: Dina berättelser

"Som någon med ADHD som har blivit kritiserad, förringad, ogiltigförklarad, etc., blir lögn en del av din tillvaro som täcker över den "dåliga", "tjocka" "lata" personen du tror att du är. Att ljuga är en massiv copingstrategi att hjälpa till att övervinna år av tro negativa saker om dig själv. När du diagnostiseras vid 60, är ​​lögnerna så förankrade i ditt väsen, att det är mycket svårt att sätta mekanismen för att ligga till sängs. Jag förklarar skälen till att ljuga, inte ursäktar det." –Kathleen

"Ibland är det – ja – lättare att ljuga. Kommer på ett snabbt och enkelt svar kräver mindre energi än att bearbeta mina tankar om frågan och organisera ett välformulerat svar. ADHD kräver mycket energi. Att ljuga bevarar min dyrbara energireserv.” –Diane

"Som barn var jag udda. Jag ljög för att göra folk intresserade av mig. Jag tror att det var ett sätt för mig att klara mig, och även om det inte fungerade började jag tro på vad jag sa. När jag blev äldre och mina lögner fångades, började jag se den negativa effekten. Efter terapi och att jag tog mina mediciner regelbundet blev det klart att Jag ljög inte bara för att få folk att gilla mig, utan för att gilla mig själv mer också.” –Anonym

[Läs det här: "En livstid av att be om ursäkt - och ljuga - för att täcka mina ADHD-spår"]

”Som vuxen med ADHD, Jag ljuger när jag konfronteras med ett potentiellt fel i min karaktär. Jag vet att det är en försvarsmekanism, djupt rotad i tidigare erfarenheter. Jag önskar att jag bara kunde gå med på att inte hålla med min "anklagare." -Becky

"Jag tenderar att "sträcka ut sanningen" när jag känner mig backad in i ett hörn, eller när jag är medveten om att mina handlingar (eller underlåtenhet att agera) har skruvat ihop saker, men den andra personen har inte insett det ännu. Det är som en fantasy "get out of jail free"-kort. Det hindrar inte yxan från att falla - den skjuter bara upp den ett tag." –Anonym

"Jag fick inte diagnosen ADHD förrän vid 55 års ålder. När du är odiagnostiserad och omedveten om din ADHD är symtomen oförklarliga. Jag kunde bara uppfatta dem som ett resultat av min egen (självutnämnda) dumhet.

• Att vara sen (igen)
• Att glömma något (igen)
• Att förlora saker (igen)
• Visas inte (igen)
• Att göra misstag (igen)

Dessa ständiga misslyckanden kändes som att de bara kunde vara mitt eget fel.

• "Förlåt, jag blev distraherad."
• "Jag kunde inte hitta den."
• "Jag glömde det."
• "Jag gick vilse."

I ett försök att dölja min skam hittade jag på lögner. Jag ljuger inte längre, och jag känner mig inte längre dum. Jag är nu stolt över att vara ADHD!" –Ljung

[Självtest: Kan du ha oppositionell trotsstörning?]

"Jag ljög hela tiden som ung för att komma undan med saker, få uppmärksamhet eller verka mer intressant. Någonstans på min resa insåg jag att ljuga är för svårt att hänga med, särskilt när du har ADHD. Det är inte värt ansträngningen att ljuga och, ännu viktigare, det känns dåligt. Nu ljuger jag aldrig. Jag är ibland för ärlig till den grad att den är oartig. Men det är så jag förblir trogen mig själv." –Beth

“Jag förskönar eftersom det gör historien mer intressant. Jag ljuger när jag känner mig instängd eller uttråkad. Eftersom min ADHD får mig att titta från alla vinklar, verkar det normalt att röra sig in och ut ur "sanningar" bara för att hålla saker intressanta." –Anonym

"Oftare än inte är det ett impulsivt stök baserat på att göra eller säga något fel eller ofullkomligt. För att hålla fast vid lögnen om att jag hade rätt hela tiden, håller jag fast vid den och säger ingenting. Vid vissa tillfällen glider den impulsiva lögnen ut utan någon uppenbar anledning, och jag förtydligar: 'Vänta. Jag ljög. Det är faktiskt X.’ Sedan följer jag med: ’Jag vet inte varför jag sa det.’” –Ashley

"Jag ljuger fortfarande regelbundet för min man. Inte om viktiga saker utan småsaker som inte borde spela någon roll. Det här är min inlärda lösning för att undvika konflikter om saker som kan orsaka mer bråk och oenighet. Jag håller i konflikter alldeles för länge.” –Suzy

"Dess mer utsmyckning än att ljuga. Till exempel, om jag berättar en historia och något hände tre gånger, säger jag att det hände fyra gånger. Jag vet inte varför, men jag har gjort det här hela mitt liv. Kanske känner jag att folk kommer att ta det jag säger mer seriöst, kanske för att det bara låter mer spännande.” –Anonym

"Jag säger ibland en vit lögn eller hittar på en ursäkt när jag är sen eller jag har missat en deadline eller ett möte. Jag blir trött på att behöva be om ursäkt till alla, eller, ännu värre, att ses som mitt vanliga "svindlande lufthuvud"-jag." –Anonym

"Att ljuga är ibland att täcka upp för ett underskott, som gjorde du "xyz?" Jag svarar "ja" när jag verkligen inte har gjort det. Det här händer så att jag inte hamnar i problem eller ser oförmögen att hänga med." -Anonym

Tvångsmässig lögnande och ADHD: Nästa steg

• Läs detta: Neutralisera kronisk skam genom att förstå dess källa
• Blogginlägg: "Den fula sanningen om ADHD och lögn"
• Personlig berättelse: Gråta, skrika och gömma mig: Alla sätt jag hanterar ADHD Skam

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest