Självförlåtelse är ett kraftfullt verktyg för att återhämta sig från ätstörningar

Så mycket som jag hellre skulle förbise detta steg i läkningsprocessen, kan jag inte förneka att självförlåtelse är ett kraftfullt verktyg för att återhämta mig från ätstörningar. Det gör ont i mig ända in i mitt hjärta när jag minns hur mycket jag skadade både mig själv och de jag älskar mest under den mörka, eländiga säsongen av livet när min ätstörning hade all kontroll. Jag njuter inte av dessa minnen, men jag måste förlåta mig själv för dem ändå.

Hur jag närmar mig självförlåtelse vid återhämtning av ätstörningar

Detta betyder inte att jag tolererar skadliga handlingar eller hänsynslösa val, men det gör innebär att jag frigör mig från den immobiliserande skammen över tidigare beslut som jag inte kan vända eller ändra. Enligt min åsikt är skam inte en konstruktiv känsla – den får mig att känna mig förlamad, oförmögen att lära av felet i mina tankar eller beteenden, så jag kan växa och gottgöra.

När jag är för nedsänkt i självkritik och flagellerande finns det inget utrymme för att faktiskt helande ska ske. Så även om jag inte njuter av att reflektera över den person jag förvandlades till under påverkan av en ätstörning, gör jag också en medveten ansträngning för att inte döma eller förnedra denna tidigare version av mig själv. Jag utsträcker hennes nåd för, samtidigt som hon var djupt felaktig, var hon också förtärd av sorg och trasighet. Jag kan inte motivera de val hon gjorde, men jag kan visa henne medkänsla och försäkra henne om att hon i slutändan är förlåten.

Jag känner mig inte alltid förtjänt av detta – min lista över misstag, misslyckanden och ånger är enorm. Men jag vet också att jag inte kommer att läka helt förrän jag ger mig själv full tillåtelse att skaka av mig dem begränsningar från det förflutna och fokusera på att bli den typ av person jag vill vara just här i närvarande. I videon nedan kommer jag att utveckla mer om varför jag tror att självförlåtelse är ett kraftfullt verktyg för återhämtning av ätstörningar.

Gåvan av självförlåtelse vid återhämtning av ätstörningar

Tror du att självförlåtelse är ett kraftfullt verktyg för återhämtning från ätstörningar? Känns denna praxis naturlig för dig – eller tycker du som jag ofta att det är en utmaning att visa dig själv medkänsla och nåd för skadliga val du gjort tidigare? Hur visar sig självförlåtelse i din egen personliga helanderesa? Dela gärna i kommentarsfältet.