Ett brev till mitt yngre jag: Reflektioner om ADHD

Var ärlig: Har du någonsin drömt om att uppfinna en tidsresemaskin uttryckligen för att gå tillbaka och ångra särskilt skrämmande eller hjärtskärande händelser från ditt förflutna? Du skulle aldrig glömma din brors älskade Pokémon-kort på ett sovläger, spilla marinara på din balklänning eller impulsivt sprida ett rykte om din barndoms BFF.

Minnen är ibland en grym påminnelse om att våra ADHD-hjärnor fungerar annorlunda. Intellektuellt sett vet vi att våra missriktade ord, handlingar eller reaktioner inte berodde på ett karaktärsfel utan på hjärnans kemi. Men på den tiden kändes det verkligen mycket som ett misslyckande, vilket kanske bidrog till en livslång tillgång på skam.

Om du kunde gå tillbaka i tiden och leverera ett meddelande till ditt 10-åriga jag (om ADHD eller livet i allmänhet), vad skulle det vara? Vi ställde frågan till ADDitude läsare, vars svar varierade från skrattande roliga till praktiska och stärkande.

Vad salvia råd skulle du ge ditt yngre jag? Dela dina meddelanden i kommentarsektionen nedan.

Ett brev till mitt yngre ADHD-jag

"Du ska vara en nyfiken upptäcktsresande, och ditt sinne öppnar sig för världen. Det kan vara överväldigande. Det är okej om du stänger av ibland och behöver vila hjärnan. Det är okej om du inte kan bestämma dig för vad du ska göra och behöver sitta i ett träd och titta på fåglarna. Eller molnen. Eller vårknopparna som kommer fram från grenarna. Du är briljant, en grym arbetare, brinner för många saker och kan göra allt du vill. Du kommer att göra ditt bästa när du trycker undan alla andras förväntningar och gör vad du vill göra."— Eleanor, Utah

[Gratis nedladdning: Avslöja mysterierna med din ADHD-hjärna]

"Dess okej att få Cs ibland." – Anonym

"Du har ADHD. Du är inte dum, och du är inte lat, men du kommer att behöva extra hjälp ibland, och det är okej. Du kanske behöver medicin och det är okej också." – Anonym

"Din värld är inte riktigt som du ser den, men du kommer att lära dig att navigera i den och se så mycket skönhet längs vägen. Var inte rädd för att gå med. Du behöver inte låtsas. Bara vara dig. Kom ihåg att vara snäll, medkännande, uppriktig och modig.” — Susan, Maine

"Försök att inte få panik när din frustration, förvirring och rädsla slår in. När dina hormoner rasar och det verkar som om ingen förstår din smärta, snälla döv inte smärtan med droger och alkohol. Var tålmodig och medkännande med dig själv, och försök att vara snäll mot de vuxna som bryr sig men inte vet hur de ska hjälpa. Du har en stadig, klok röst inombords, som guidar dig till den hjälp du behöver.” — Jeri, Pennsylvania

“Erkänn dina misstag, men låt dem aldrig definiera ditt självvärde och ditt värde på denna planet. Okej?" — Darren, Alaska

["Har ADHD förvrängt din självkänsla? Det är dags att återta din berättelse – och kraft.”]

"För var 10:e sak som verkar lätt för andra men nästan omöjlig för dig, finns det ytterligare 90 saker som du är fantastisk på som knappast någon kan göra. Fokusera på dina styrkor. Hitta sätt att fylla i luckorna för de andra sakerna. Du har detta!" – Anonym

"Dina föräldrar vet inte hur eller varför du kämpar. Du är autist, och du har andra intressanta skillnader. Gör din forskning – det kommer att ordna sig. Du kommer att lära dig att älska ditt liv och att älska dig själv.” – Anonym

"Kära söta lilla jag, släpp det minnetom hur de såg på dig i 4:an när du av misstag dumpade ditt och din partners vetenskapliga experiment i diskbänken utan att tänka och skrek ordet "F". Du är inte konstig eller dum. Du är älskad. Du är briljant. Du är mänsklig. Älska, vuxen mig."– Anonym

"Att jämföra dig själv med andra är inte till hjälp för om du är en mango, hur mycket du än försöker, kommer du aldrig att bli en passionsfrukt. Hitta det som får ditt hjärta att le. Var snäll mot dig själv och andra. Få lite solsken, motion och öga mot öga med andra. Kom ihåg att du är vacker och att du växer och förändras.” — Shaunna, Australien

"Ta en sak i taget. Oroa dig inte för vad folk tycker. Försök att sitta framför klassen, där det finns färre distraktioner.” – Anonym

"Kom ihåg att ge andra tid att prata under samtal. Du måste ha tålamod och vänta på att de är klara innan du avbryter med nästa stora sak i ditt sinne. Var respektfull och lyssna så att du kan ge genuin feedback. dominera inte diskussionen.” — Stacey, Michigan

"Du är ingen bråkstake. Du är livlig, ljus, omtänksam, rolig och exceptionellt nyfiken på världen. En dag kommer dessa egenskaper att ge dig och andra glädje.” — Rosemary, Maryland

"Fira din atletiskhet, oändliga energi, konstigheter, oräddhet, humor och lust efter ny kunskap och kreativitet. Det här är gåvor, och du kommer att ha fantastiska karriärer på grund av dem (Säg ja!" till brandbekämpningsjobbet i vilda mark). Du kommer att ta examen från en Ivy League-skola, men det kommer att bli mycket senare i livet, så ha tålamod. Ditt trauma och ADHD kommer att livnära sig på varandra. Så få terapi så snart du kan. Du kommer att bli bra. P.S. Du behöver inte "växa upp." – Anonym

"Du är den coolaste, Katherine. Din unika hjärna är din superkraft. Låt oss lära oss att arbeta med det." – Katherine

Råd till mitt yngre jag: Nästa steg

• Blogg: 10 saker jag önskar att jag visste som barn med ADHD
• Självtest: Har jag ADHD?
• Lära sig:  "Vad är det för fel på mig?" ADHD-sanningar jag önskar att jag visste som barn

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest