Jag är överväldigad och det skadar min mentala hälsa

När jag har blivit äldre har jag lärt mig att jag är någon som kan bli överväldigad ganska lätt. Ibland tror jag att det utvecklades i min vuxen ålder, men det kanske bara är något jag aldrig märkt eller haft orden att identifiera som barn. Hur som helst, att bli överväldigad påverkar min mentala hälsa negativt, och jag vill prata om det för att ta itu med stigma kring det.

Hur ser det ut att vara överväldigad?

Tröskeln för att "bli överväldigad" är olika för alla. För mig händer det när jag inte får en chans att ta tid för mig själv eller för mig själv, eller jag inte får en stund av lugn och tystnad. Det händer för mycket, för mycket ljud runt omkring mig: båda kan leda till att jag blir överväldigad.

Att vara överväldigad känns ofrånkomligt. Det är som att världen närmar sig runt mig och ändå på något sätt otroligt stor. Jag är en liten varelse i ett stort utrymme som krossas.

Förutom metaforer betyder det ångest, problem med att fokusera, och smygande känslor av depression. Jag blir irriterad över allt eftersom jag inte kan hitta den tysthet som mitt sinne och kropp söker. Mitt engagemang med världen och människor runt omkring mig minskar drastiskt och blir tyst. Jag har svårt att fokusera på jobbet eller att delta i aktiviteter.

Det här är alla saker jag måste se upp för och, ärligt talat, saker jag känner när jag skriver detta. Jag har haft mycket på gång och känner att jag inte riktigt har haft en stund att andas. Så ja, jag är överväldigad och det skadar min mentala hälsa.

Jag gillar inte att känna så här. Det är obehagligt, och jag gillar inte vara kort med människor när det inte finns något de har gjort för att motivera det.

Hur att vara överväldigad blir stigmatiserad

Jag tycker att folk ofta mäter att de är överväldigade av sin egen kapacitet och sina trösklar. Så om vad jag än har att göra med inte skulle göra dem överväldigade, borde det inte göra mig överväldigad heller.

Den andra vanliga reaktionen, oavsett om de använder sina egna tröskelmarkörer eller inte, är bara att säga, "Släpp det.” Eller så är du svag för att inte kunna hantera det och inte påverkas mentalt av det.

Detta är mental hälsa stigma. Peka blankt. Det är ett negativt, felinformerat intryck av hur att vara överväldigad kan skada någons mentala hälsa. Det är en fullständig misskreditering av dess inverkan.

Att prata om att vara överväldigad är svårt

Att prata om att vara överväldigad är svårt. I videon nedan berättar jag varför det är svårt för mig att prata om att vara överväldigad.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.