Hur man får vänner som vuxen: Råd för kvinnor med ADHD

Kvinnor med ADHD får sällan lätt vänner. Vi kan framstå som för högljudda och fräcka, för distraherade och glömska eller för inkonsekventa och överväldigade. För varje sting av avslag eller uteslutning blir vi mindre och mindre benägna att fortsätta att ägna sig åt nya vänskaper, särskilt efter att ha flyttat till ett nytt samhälle.

Här är ironin: I vår individuella ensamhet är vi sammankopplade. Nedan kan du läsa om andra kvinnors tysta kamp med ADHD och lära dig hur medlemmar av ADDitudes Facebook-community lärt mig hur man får nya vänner efter en stor flytt - eller ingen flytt alls.

"När du hittar en annan mamma med ADHD, det är som att hitta en enhörning. Jag har en "mammavän" med ADHD och hon är fantastisk." – Jessa

"Jag har precis flyttat till en 55+-gemenskap med så många aktiviteter. De säger att det är svårare när man blir äldre, och lägger sedan till ADHD till mixen. jag är en eremit, och det borde jag inte vara.” — Susan

"Tre saker hjälpte mig att träffa vänner: volontärarbete som rumsmamma i förskolan, biblioteksvolontärarbete i grundskolan och gå med i Daughters of the American Revolution (DAR). Att gå med i DAR var nyckeln till att skapa långvariga vänskap utanför mina barns kretsar." —

Pam

[Ladda ner: Hur man bemästrar Small Talk]

"Jag har träffat många andra mammor sedan jag flyttade tillbaka till min hemstad, men det verkar som om jag antingen överdelar, överväldigar eller verkar för behövande.” — Amy

"Det tog mig mer än 10 år att få vänner här. Jag gifte mig, flyttade, fick barn och var väldigt isolerad de första åren. Jag var ung och hade inga "mammavänner" eller något gemensamt med de flesta andra mammor jag träffade. Jag är också en introvert och neurodivergent. Jag föreslår att du engagerar dig i ditt samhälle på något sätt och i hobbyer som intresserar dig så att du kan hitta människor som du har något gemensamt med." – Sarah

”Jag flyttade tillbaka till USA efter att ha bott utomlands i 15 år. Jag har varit här i nästan sju år, och jag känner fortfarande inte att jag har hittat riktiga nära vänner. Ibland har jag känt att någon kunde vara en vän för mig, men sedan hörde jag aldrig av mig igen. Jag har lärt mig så mycket om att vara ADHD och ibland det känns bara så ensamt.” —  Courtney

"Det är läskigt, men du måste gå med i organisationer. Vi flyttade för fyra år sedan, och jag har just nu hittat ett socialt utlopp. Visserligen är det skrämmande, men du måste ta en risk." — Helen

[ADDitude eBook: ADHD-guiden för att skapa sociala kontakter]

”Vår familj emigrerade och Jag har kämpat i tre år att skaffa vänner." — Lieselle

"Om du inte har en utomstående intresse eller jobb som placerar dig på en plats där du exponeras för människor, det kan vara utmanande att träffa och få nya vänner." – Jo Ann

“Jag har inte haft vänner sedan gymnasiet. Jag är 64... Min man och jag går regelbundet i kyrkan och jag brukade engagera mig i hopp om att få vänner genom att arbeta tillsammans, men utan resultat. Tack och lov är min man min bästa vän och tycker om att vara med mig. Han förstår min depression och LÄGG TILL.” – Kathy

"Det har lika mycket att göra med [andra människor] som det har med oss. De har etablerade relationer, familjer och lite tid att förlänga sig känslomässigt.” – Sharon

"Jag har kämpat med detta hela mitt liv (60 år)." — Jamie

Läs fler kommentarer i ADDitude Facebook-grupp för vuxna med ADHD.

Hur man får vänner som kvinna med ADHD: Nästa steg

• Skaffa sig: ADDitudes nyhetsbrev för kvinnor
• Läsa:ADHD och social isolering – varför kvinnor med ADD känner sig så ensamma
• Läsa:Konsten att bilda vuxenvänskap — 8 tips för ensamma

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest