Hur man säkerställer att en ätstörning inte förstör en semester

Jag har precis kommit tillbaka från en två veckor lång resa utomlands till England, Skottland och Irland. Jag älskar att utforska den här jordens skönhet och fördjupa mig i alla typer av unika kulturer, men om jag inte är försiktig kommer resor ofta locka tillbaka min ätstörning till ytan. Även om jag har en ganska äventyrlig strimma, tenderar jag också att känna mig orolig när jag avviker från min normala rutin, som kan öppna dörren för en viss objuden gäst – även känd som min ätstörning – att boka en tur på resa. Men eftersom jag inte tänker sluta resa, här är några strategier jag använder för att säkerställa att denna irriterande ätstörning inte kommer att förstöra min semester.

Vad jag gör för att förhindra att min ätstörning förstör en semester

Det finns flera anledningar till att jag tenderar att känna mig mer sårbar för återfall av ätstörningar när jag är på semester. Mellan att sitta still på ett flygplan i timmar, äta mat som jag normalt avstår från och att inte hinna klämma i mig vanliga träningsscheman, förutsättningarna är precis rätt för dessa lömska ätstörningar frestelser att smygande återuppstå. Sedan innan jag ens vet ordet av är driften att begränsa måltiderna och överanstränga mig tillbaka i full kraft, och hela resan har gått från trevlig till eländig. Så hur bekämpar jag detta för att hålla min hälsa intakt och prioritera ett ångestfritt äventyr? I videon nedan kommer jag att diskutera de steg jag tar för att säkerställa att min ätstörning inte kommer att förstöra en semester.

Vilka särskilda strategier hjälper dig att upprätthålla ett balanserat mentalt och känslomässigt tillstånd när du reser? Hur maximerar du njutningen och hanterar ångesten? Har du några favorithanteringsmekanismer för att säkerställa att din ätstörning inte kommer att förstöra en semester? Vänligen dela dina insikter i kommentarsektionen nedan.