Toxiska relationer och ADHD: Kärleksbombning, Trauma Bonding och mer
Hur kan vi skilja ett våldsamt eller giftigt förhållande från ett som lider av dålig kommunikation men som inte nödvändigtvis är ohälsosamt? Inte lätt.
Övergrepp tar sig många former: verbala, fysiska, känslomässiga, psykologiska, sexuella och ekonomiska. Många våldsamma relationer har också stunder av till synes kärleksfullt beteende. Detta mönster, känt som "traumabindning", förvärrar svårigheten att lämna en giftig partner.
Giftiga relationsfaser: Från kärleksbombning till att lämna
Det finns tre faser till en giftigt eller missbrukande förhållande:
- Idealisera. När du börjar dejta någon kan du bli överös med gåvor, komplimanger och uppmärksamhet; du kan känna dig pressad att begå för snabbt. Detta beteende kallas idealisering, eller "kärleksbombning".
- Devalvering. Kärleksbombning skiljer sig från den intensiva början av ett hälsosamt förhållande. Avsikten med att idealisera är att få dig fast och sedan börja det devalverande skedet av förhållandet. I idealiseringsstadiet kan du inte göra något fel. I devalveringsstadiet kan du inte göra något rätt.
- Kasta bort. I detta tredje skede kan din giftiga partner plötsligt lämna förhållandet efter att ha hittat en annan partner, eller så kan du upptäcka att personen hade flera partners under ditt förhållande. Om du lämnar kan den giftiga personen försöka suga in dig tillbaka i förhållandet genom att säga att saker och ting kommer att bli annorlunda. Men om du återvänder kommer ditt förhållande bara att bli mer dysfunktionellt.
[Ladda ner: Hantera ADHDs inverkan på ditt förhållande]
ADHD i giftiga relationer
Ibland kan relationer som påverkas av ADHD drabbas av kommunikationsproblem och emotionell dysreglering — vanliga symtom på ADHD hos vuxna. Du har svårt att ange dina behov och eventuellt vissa bearbetningsproblem.
I ett sunt förhållande där man eller båda parter har ADHD, det finns ett ärligt försök att förstå varandra, även när kommunikationen är ansträngd. Missbruk handlar om makt och kontroll. I ett giftigt förhållande kan du upptäcka att dina önskemål och behov förlöjligas eller inte beaktas.
Din ADHD kan användas mot dig i ett våldsamt förhållande. Till exempel rapporterar några av mina kunder att deras partner sa att de "inte kunde lita på" på grund av ADHD, eller att de behövde skriva under över sina konton och tillgångar på grund av deras "dåliga beslutsfattande". Dessa kunder kom att tro att de inte kunde hantera sina egna liv. I verkligheten använde den missbrukande partnern sin adhd med vapen för att få kontroll.
Många av mina klienter har upplevt detta stimulantia för ADHD hjälpte dem att se en ohälsosam situation tydligare. Inte överraskande pressade deras våldsamma partner dem att sluta ta ADHD-medicin eftersom "det gör dig svårare."
Att lämna ett giftigt förhållande
Det mest effektiva sättet att hantera ett giftigt förhållande är att lämna det och inte ha mer kontakt. Detta inkluderar blockering av partnerns telefonnummer, e-post och sociala mediekonton. Om du har barn med en giftig person och att stoppa all kontakt inte är ett alternativ, överväg att gå med låg kontakt. Se en familjerättsadvokat angående dina och dina barns rättigheter.
Många människor med ADHD uppleva intensiva känslor av avslag och förlust i slutet av ett förhållande. Dessa känslor intensifieras i slutet av ett giftigt förhållande. En legitimerad mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att bearbeta relationens slut och eventuella trauman du kan ha upplevt. Detta hjälper dig att återhämta dig och återuppbygga.
Kom ihåg: En sund relation är inte manipulativ; det är gradvis och bygger på förtroende.
Toxiska relationer och ADHD: Nästa steg
- Läsa: "Hur giftiga relationsrester förgiftade mitt kärleksliv"
- Lyssna: "Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Hur man känner igen (och avslutar) giftiga relationer med ADHD"
- Läsa: Relationsråd för vuxna med ADHD och deras partner
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
