Att släppa taget för att hjälpa till att bygga bättre självkänsla

Hur att inte släppa taget skada min självkänsla

Jag har länge blivit tillsagd att släppa taget saker jag inte kan kontrollera, och jag har alltid undrat hur. Det är inte så att jag kan vända på en strömbrytare och plötsligt inte stressa över de olika yttre omständigheter jag har att göra med just då.

I flera år försökte jag intala mig själv att jag inte skulle bry mig om sånt. Det fungerade inte särskilt bra.

Först nyligen har jag börjat förstå processen att släppa taget. Mitt tankesätt brukade kretsa kring hur andra såg mig. Jag skulle göra allt utifrån hur det såg ut utifrån. Problemet med den tankegången är att den försummar hur jag känner om mig själv.

Jag skulle överväga mina handlingar baserat på andra och tillbringa timmar, dagar eller veckor med att oroa mig för dem i efterhand. Det lämnade inget utrymme för att ta hänsyn till mina känslor.

Hur att släppa taget ser ut

Under de senaste veckorna har jag ändrat mitt tänkesätt och handlingar genom att fokusera på de saker som får mig att må bra. Naturligtvis finns det fortfarande sociala signaler att uppmärksamma, men de är inte längre mitt primära fokus.

Det låter kontraintuitivt, men att påminna mig själv om hur relativt liten jag är jämfört med världen har hjälpt. Jag insåg att jag spenderade all min tid oroa sig för andra som med största sannolikhet inte spenderade mycket tid på att oroa sig för mig alls.

Genom att fokusera på mig själv, finner jag mer tillfredsställelse i vardagen. Små saker som att titta på mina favoritprogram eller låta håret bli rörigt i vinden är plötsligt en bedömningsfri zon. Sanningen är att de alltid har varit det. Jag ser det tydligt just nu.

Olika sätt att försöka släppa taget och öka självkänslan

Att släppa taget kan hjälpa lägre stress och öka självkänslan i flera olika aspekter av livet. Låt oss ta arbetet som ett exempel. Istället för att spendera tid utanför arbetstid och stressa över ett projekt eller en kollega, påminn dig själv om att dessa extra bekymmer är oviktiga. Ta den tiden att fokusera på dig själv och vad du vill göra. Du kan bli förvånad över hur det kan gynna din syn. Klocka sedan in igen och lös problemet när det är dags. När du har löst problemet efter bästa förmåga, släpp det.

Denna filosofi kan översättas till alla aspekter av livet. Det kan fungera i vänskap, personligt utseende eller familjeliv. Gör de saker du kan kontrollera och släpp resten.

Denna metod har gett mig en överraskande mängd lugn under de senaste dagarna. Jag rekommenderar att du provar det och vill gärna höra om det har hjälpt dig också.