"This Too Shall Pass" bekämpar min negativitet och rädsla
"Också detta ska gå över" är en bekräftelse Jag har inte alltid trott. När det känns som om livet har slagit ner dig för många gånger, kan det vara riktigt svårt att tro på kraften i positiva affirmationer. Men jag upptäckte nyligen att det har hjälpt mig att komma ihåg bekräftelsen "det här ska också gå över". förbli hoppfull för förändring. Läs vidare för att lära dig om hur denna bekräftelse har påverkat min mentala hälsa positivt.
Bekräftelsen "Detta ska också passera" brukade verkligen störa mig
När någon använde "det här ska gå över" förr i tiden blev jag riktigt irriterad. En av anledningarna till att det störde mig så mycket var att jag var otålig på resultat. Jag skulle göra mitt bästa undvika drama, men det skulle följa mig. Sedan skulle jag försöka lösa det, men ett annat problem skulle dyka upp i dess ställe. Så när skulle dramat sluta? Det verkade som om det aldrig skulle göra det. Det skulle aldrig gå över. Så i mina tankar var bekräftelsen en lögn ("Jag är tillräckligt bra och människor gillar mig - varför jag hatar affirmationer").
Mediterar över "This Too Shall Pass"
Att meditera över bekräftelsen hjälpte mig att hitta värdet av efterklokhet. En natt för några veckor sedan kunde jag inte somna. En rad fysiska problem fick mig att undra hur jag lyckades ta mig ur sängen varje morgon och ta mig igenom varje dag. Sedan insåg jag att även när det verkade riktigt dåligt, fanns det fortfarande ögonblick då det skulle bli lite bättre.
Efter att jag fick denna uppenbarelse tänkte jag på några av motgångarna från mitt förflutna och hur jag tog mig igenom de svåraste delarna. Jag tänkte på styrkan och visdomen jag fick. Genom att komma ihåg hur lågorna ledde till toppar kunde jag tänka tydligare på några av de positiva sakerna i nuet. Jag fick mer hopp om att saker och ting kunde bli annorlunda i framtiden.
Sätt att komma ihåg "This Too Shall Pass" varje dag
Även om du uppskattar uttrycket "även detta ska gå över", kan det bli svåra dagar när du kommer att tvivla på dess giltighet som jag gjorde. Här är några saker du kan göra för att komma ihåg att saker och ting kan förändras.
- Skriv en lapp om tre gånger när negativa känslor har gått över.
- Förvara lappen någonstans där du lätt kan hitta den. Om du vet att något kommer att utlösa negativa känslor under hela dagen, håll lappen med dig.
- Under de tillfällen då du känner dig instängd i negativitet, ta några djupa andetag och säg tyst till dig själv, "Också detta kommer att gå över."
- Skriv om bekräftelsen när du känner att den kommer att tjäna dig väl.
