Att hitta den söta platsen för självkänsla: Min personliga erfarenhet

Jag som många andra kämpar med att hitta en hälsosam balans för det mesta och självkänslan är inget undantag. När jag navigerar i toppar och dalar av självförtroende undrar jag ofta vilken nivå som räknas som optimal. Min syn på självkänsla var under mycket lång tid ensidig. Jag trodde inte att det fanns något sådant som hög självkänsla. Nu när jag vet har jag varit mycket medveten om mina ansträngningar för att hålla mitt självvärde i balans.

Denna upptäckt har också gjort mig medveten om många människors kamp med hög självkänsla. den tunna gränsen mellan låg och hög självkänsla är tuff, men den är inte omöjlig att uppnå. En av de saker som gör det ganska knepigt är de skyhöga förväntningarna vi alla ställer på oss själva. Målet är inte att arbeta mot perfektion utan att hitta en realistisk och sund syn på vårt värde och våra förmågor.

Enligt min erfarenhet var sociala mediers projicering av höjdpunkterna för människor som lever sina bästa liv en enorm presskälla. Att försöka passa in i den världen och de livsstilarna är väldigt svårt. Jag var inte sann mot mig själv och övergav allt jag gillade för att forma mig till det ständigt värdelösa och kämpande för att ändra min nu skeva syn på världen.

Att hitta den söta platsen för självkänsla

Att utveckla en realistisk syn på vem jag är har varit svårare än jag bryr mig om att erkänna. I ärlighetens namn kräver det mycket ansträngning att vara medveten om dina brister och misstag samtidigt som du erkänner ditt värde och dina förmågor. Men att sträva efter balans är avgörande för att upprätthålla en sund känsla av självvärde.

Under den här tiden i mitt liv var en av de saker jag gjorde att läsa mycket. Jag bytte från oändliga timmar av scrollning i sociala medier till att läsa. Detta hjälpte mig att hitta användbara tekniker för att hantera låg eller hög självkänsla.

Några av sätten jag bygger och upprätthåller en balanserad självkänsla är:

• Tillbringa tid ensam -- Om du konsekvent söker efter distraktioner för att undvika att spendera tid ensam med dina tankar, har du inte nått självkänslan. Att ta sig tid ensam för att reflektera över vem du är och vad du vill ha av livet är en bra utgångspunkt. Att balansera min självkänsla började med att först förstå vem jag är, definiera mitt mål, identifiera mina brister och omfamna vem jag verkligen är.

• Utövar egenvård -- Självförsummelse är en välbekant fiende som jag har varit tvungen att göra mig av med genom att vara mycket målmedveten om de val jag gör för min fysiska och mentala hälsa. När jag väl lärde mig att ta hand om mig själv genom att äta rätt, träna och ägna mig åt aktiviteter som gör mig lycklig, började jag återbalansera mitt liv och självkänsla.

• Att vara realistisk -- Detta är lättare sagt än gjort med dagens samhälleliga normer; men jag lär mig med tiden. Jag inser att det inte räcker att bara sätta upp mål; Jag måste följa och uppnå dem. Det engagemanget har varit svårt, men jag lär mig att frossa i känslan av prestation som sköljer över mig när jag fortsätter jobba på att bli bättre.

Poängen

En balanserad, hälsosam självkänsla är avgörande för ditt allmänna välbefinnande. Att förstå att det finns faror med för mycket eller för lite självkänsla är avgörande. Vänta inte till imorgon med att börja göra förändringar i ditt liv; tiden är inne.