Sociala medier och dess effekter på självkänsla

Sociala medier och självkänsla har blivit motsatta idéer de senaste åren, särskilt som fler människor sugs in i den ihåliga cirkeln av gilla-markeringar, kommentarer och delningar. Gilla det eller inte, sociala medier är djupt rotade i det moderna samhället. Fast det började som ett sätt att få kontakt med andra, fortsätter det att utvecklas till en värld där människor söka validering från främlingar. Även om sociala medier har positiva aspekter, påverkar det också människors självkänsla negativt.

The Endless Pit som är Social Media Scrolling och din självkänsla

I ett försök att passa in, spenderar de flesta ungdomar större delen av sin fritid med att scrolla genom sociala medier. Det blir snabbt en missbruk, och de prioriterar långsamt tid på sociala medier framför sitt dagliga ansvar. Efter att ha pratat med ett tiotal av mina kamrater upptäckte jag en delad känsla bland dem, känslor av avund och otillräcklighet när de mäta sig mot människor på sociala medier. Även de säkraste människorna undrar över det till synes perfekta liv kurerade på sociala medier.

Min självkänsla fick en törn när jag fick negativa kommentarer på mina inlägg på sociala medier. Det spelade ingen roll för mig att dessa främlingar inte visste något om mig. Innan jag tappade allt självförtroende för att lägga upp bilder på mig själv på nätet hamnade jag i ett tvångsmässigt avsnitt av att ständigt kolla antalet likes och följare. Jag skulle spendera en dag i sängen med att uppdatera mina sociala medieprofiler för att säkerställa att jag aldrig tappade följare.

Jag övergav alla sken av ett normalt liv och började göra det känna sig isolerad och ensam. Oavsett hur mycket ansträngning jag lägger på att redigera mina bilder, kände jag inte att jag någonsin skulle kunna mäta mig med de perfekta liven på folks Instagram-flöden. Jag blev tillbakadragen och deprimerad, och mitt förhållande till vänner, familj och kollegor fick en törn.

Sociala medier är inte problemet

När jag började bygga upp min självkänsla var jag inställd på att helt överge sociala medier eftersom jag trodde att det var problemet. Men efter att ha kommit till en hälsosam plats i min själv kärlek resan insåg jag att min relation till sociala medier var problemet. Genom att ta initiativ och söka professionell hjälp började jag arbeta igenom min låga självkänsla. Med hjälp av en professionell har jag fått medvetenhet om effekterna av sociala medier på självkänsla och lärt mig sätt att upprätthålla en sund relation med sociala medier samtidigt som jag odlar en positiv självkänsla.

Eftersom jag hade tagit bort de tidigare, skapade jag nya sociala mediekonton och fick en ny syn på användningen av sociala medier. Istället för att sugas in i den ändlösa gropen av rullning, är jag nu mer avsiktlig med att använda sociala medier. Jag tar pauser när det behövs och ägnar mig åt många andra hälsosamma aktiviteter som bygger mitt självvärde.

Min erfarenhet är inte unik. Jag vet att många människor kämpar med sociala mediers effekter på sin självkänsla. Pressen att presentera en perfekt bild är överväldigande och leder till känslor av otillräcklighet och låg självkänsla. Vidta åtgärder idag genom att söka hjälp för att råda bot på din självkänsla och övervinna känslor av otillräcklighet.

Ta en klocka.