Är pandemin för psykisk hälsa här för att stanna?
Nästa globala pandemi är här, och det är inte vad vi förväntade oss. Psykisk hälsa är vid en vändpunkt i USA och världen. Redan före covid-19-pandemin började ångest, depression och andra psykiska störningar stadigt gå uppåt. Med en global pandemi som långsamt rör sig in i vår backspegels omfattning, har en annan aktuell och akut pandemi segrat: mental hälsa.
Förstå katalysatorerna för pandemin för mental hälsa
Ökningen av individer som kämpar mot psykiska problem är inte en ny bana. I en studie från 2017 utförd av American Psychological Association, rapporterade resultaten en "63%" ökning från 2005 till 2017 hos unga vuxna i åldrarna 18 till 25 som upplever symtom på allvarlig depression.1 Detta var tre år före den globala pandemin som skulle vända upp och ner på vår värld och få dessa siffror att öka ytterligare.
Covid-19-pandemin påverkade vår mentala hälsa som ett samhälle. Att vara isolerad från vänner och familj, lida oöverstigliga förluster och förlora våra jobb, var oddsen höga mot oss. Nu, på pandemins frack, kämpar många fortfarande för att anpassa sig till en ny normal. Social ångest bland unga vuxna har vuxit exponentiellt. I en studie från 2021 beställd av Morgan Stanely rapporterade "62%" av 18-åringar från en pool av 516 amerikanska tonåringar oro över att uppleva social ångest efter covid-19-pandemin.
2 Kamper mot psykisk hälsa är utbredd och genomgripande i vårt samhälle och har varit det under större delen av vår historia. Den enda skillnaden nu är att vi tack och lov faktiskt pratar om dem.Och nu då? Vägen framåt för att bekämpa psykisk ohälsa
Jag vet inte hur framtiden ser ut när det gäller den psykiska krisen. Jag kan inte låtsas att jag har alla svaren, det har ingen av oss. Vad vi däremot har är vår röst. Vi kan sprida medvetenhet, bekämpa stigmatisering och göra vår del på bästa sätt vi vet hur. När det gäller vår individuella mentala hälsa har vi makten att söka hjälp, att förändra vår berättelses bana.
Med det sagt, när vi ser på mental hälsa som detta enorma, övergripande koncept, kan det vara överväldigande, och vägen kan kännas oändlig. När jag känner att dessa känslor smyger sig in, är en sak som hjälper mig att bryta ner det i en handling, uppgift eller nästa steg. Jag frågar mig själv att inte, "Hur kan jag övervinna detta?" men, "Vad är nästa steg jag måste ta för att sätta mig på vägen för att övervinna detta?". Om du lägger ihop tillräckligt med nästa steg, är du på god väg att erövra det mer betydande problemet, vad det än kan vara. Progression är väl inom räckhåll, och du kan vara längre än du ger dig själv kredit för.
Till sist vill jag uppmuntra er att inte tappa bort det faktum att vi alla är med i detta tillsammans. Psykisk hälsa drabbar många av oss, och enighet är bättre än isolering. Kolla in med dina kollegor, vänner och nära och kära. Låt dem veta att de inte är ensamma och påminn dig själv om det medan du håller på.
Källor
Sliwa, J. (2019, 14 mars). Psykiska problem har ökat markant hos unga vuxna under det senaste decenniet. American Psychological Association. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Morgan Stanley. (n.d.). Social ångest hos tonåringar: Post-Pandemic Survey. Hämtad 12 oktober 2022 från https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
