Är jag bara aktiv eller är det mitt träningsberoende?

Jag rör mig hela tiden – så mycket att jag känner mig orolig om jag har suttit i mer än cirka 20 minuter åt gången. I själva verket, även när jag skriver den här meningen, gör jag vadhöjningar medan jag står framför min dator. De flesta dagar springer eller går jag i snitt 20 000 steg, och om jag hamnar under den tröskeln går jag frenetiskt runt i vardagsrummet medan jag tittar på tv på natten. Jag råkar vara någon med mycket naturlig energi, men jag undrar ofta: Är jag bara aktiv, eller är det mitt träningsberoende? Dessutom, hur kan jag uppnå en sund balans på detta område?

Jag kommer att vara den första personen som erkänner att jag har ett träningsberoende 

I en tidigare artikel pratade jag om komma till rätta med ett träningsberoende. Jag är medveten om att denna tvångsmässiga drift att leva i ett tillstånd av ständig rörelse stör alla andra aspekter av mitt liv. Jag kommer att vara den första att erkänna att det är ett problematiskt beteende. Jag kan se den kontrollerande karaktären av mina handlingar. Jag förstår att det inte är rationellt att titta ner på min stegräknare med några minuters mellanrum. Jag inser att att missa ett träningspass inte bör resultera i vågor av osäkerhet och självförakt. Jag vet att människokroppen tjänar lika mycket på vila som den gör av aktivitet. Ändå är jag här och letar efter någon ursäkt för att springa, trampa eller göra vadhöjningar vid mitt skrivbord.

Naturligtvis är rörelse hälsosamt – avgörande, till och med – med måtta. Men jag kan inte alltid använda "Jag är bara en aktiv och energisk person" som ett täcke för mitt träningsberoende. Jag måste vara ärlig mot mig själv när klådan att röra sig över en gräns till tvångsmässigt territorium. Jag behöver också en plan för att hålla mig ansvarig i stunder när allt jag vill göra är att hänge mig åt detta tvång. Jag kan börja med att ställa frågan: "Är jag på ett aktivt humör just nu, eller försöker mitt träningsberoende höja sig?" Sedan måste jag ta ansvar för att kanalisera det jag känner till andra sysselsättningar – sådana som är i linje med balans, återhämtning och helhet.

Jag lär mig skillnaden mellan aktivitet och träningsberoende 

Kommer du någonsin på dig själv att fråga: "Är jag bara aktiv, eller är detta beteende ett träningsberoende?" Förtroende mig, jag kan vara medlidande – men jag vet också att det är möjligt att återställa en känsla av balans inom detta område av livet. Hur lär du dig att se skillnaden mellan en aktiv livsstil och ett träningsberoende? Vilka hälsosamma steg tar du när tvångsmässiga drifter stiger till ytan? Dela gärna i kommentarsfältet nedan.