"Så här declutterar jag mitt hem - snabbt"
Det är ett pågående arbete, men jag får mig att lägga saker där de hör hemma, istället för att säga mig själv det jag gör det senare.
—Ida Marr, Lexington, Kentucky
Ställa in en viss tid på dagen eller en specifik dag för att rensa upp röran, och ha metoder på plats för att förenkla min röran, som att ha en korg i varje rum där jag kan släppa "vilda" föremål. Att hitta en "station" eller en specifik plats för varje objekt är halva striden och gör uppgiften att avlöser mitt hem lättare!
—Jill, Buffalo Grove, Illinois
En bok, Organisera lösningar för personer med ADHD, av Susan Pinsky, hjälpte mig att ordna mitt hus. Det ger många praktiska tips.
—En ADDitude-läsare
Jag ser till att det inte finns något annat i min hand när jag går letade efter något jag tappade. Annars, så snart jag hittar det jag letar efter, måste jag gå tillbaka och hitta vad som var i min hand som jag lagde ner när jag letade efter det första. Det är en ständig utmaning som jag måste möta varje vecka.
—Julie, Texas
Jag har en liten juridisk kudde bredvid min dator som har skrivit "För senare" längst upp. Detta är användbart för att frigöra mitt sinne att göra det jag behöver göra, och även för att spara slumpmässiga nyfikenheter / tankar som jag uppskattar.
—Terra Wulf-Stanton, Vancouver, Washington
[Gratis guide: Organiser allt idag!]
Jag använder en anteckningsbok. Vänster sida har en lista med "Till Dos" och till höger har listan över vem "Att ringa." Jag har också fäst en ficka på framsidan för post-its med anteckningar som skrivs på dem.
—Paula, Montana
Stopp i dörren och visa rummet som om du var någon som besöker ditt hus för första gången. Begränsa prenumerationer och hantera e-post bara en gång. Ta bort och arkivera när du går.
-En additude Läsare
Om du inte använder det, bär det eller behöver det, donera det.
—Susan, Washington Heights, New Jersey
Organisera ett tre-fots-för-fots utrymme åt gången.
—Martha Yasso, Garden City, New York
[Självtest: Är ditt rörelse utan kontroll?]
Jag prenumererar på och läser dagliga e-postmeddelanden och Facebook-inlägg från flylady.net. Hon fokuserar på att förändra ditt tänkande om röran, och detta har haft en enorm inverkan på mitt hem och tankeprocess!
-En additude Läsare
Att äga mindre saker är nyckeln för mig. Men det är svårt, för jag är en impulsiv shoppare!
—Suzy Krone, Madison, Georgien
Skriv en uppgiftslista och ta itu med föremålen åt gången. Spela musik i bakgrunden. När jag är borta från röran kan jag tänka tydligare.
—Deanna, Phoenix, Arizona
Min fru.
—Brandon, Upper Darby, Pennsylvania
[Ditt otydliga mantra: "Det är bara saker"]
Uppdaterad 29 oktober 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.