3 steg för att locka mer lycka till ditt liv

Bliss är ett ord som för tankarna till många olika bilder. Vi associerar ofta ordet med förhöjda mentala tillstånd som de som orsakas av meditation och ett liv i enkelhet. I andra änden av spektrumet kan vi föreställa oss ett liv i fullständigt överflöd som är rotat i fysiska förnimmelser, rikedom och materiella ägodelar.

Men det behöver inte vara någon av dessa ytterligheter. Det kan helt enkelt vara ett liv fritt från fysisk smärta, relationsproblem, arbetsrelaterad stress eller någon annan oro vi hanterar i våra vardagliga liv. Det kan mer normalt förmedla välbekanta känslor av lycka, glädje och tacksamhet. Denna typ av lycka är tillgänglig för alla.

Att hitta vägen till lycka

Tanken på att vi kan vara glada och tacksamma dagligen är ibland svår att föreställa sig. Med alla våra personliga problem—För att inte tala om den ständiga negativiteten som kommer mot oss från nyheter och media—det kan krävas en rejäl ansträngning för att lägga märke till något som liknar lycka. Vi måste lära oss att leta efter det om vi vill vara glada, fridfulla och tacksamma.

Så var kan vi hitta det? Vilka är de snabbaste och enklaste sätten vi kan börja uppleva denna extra lycka och glädje i våra liv?

3 steg till en lyckligare dig

Om du har problem, här är tre praktiska steg som vem som helst kan börja öva just nu för att skapa ett lyckligare liv:

1. Föreställ dig hur ett lyckligt liv skulle se ut. Tänk på hur ditt liv kan bli lyckligare än det är nu. Ta några minuter att skriva ner det på ett papper. Gå in i så mycket detaljer som möjligt och läs den upprepade gånger tills den har fastnat i ditt sinne. När du väl vet vad du vill, kommer ditt sinne naturligtvis att börja leta efter sätt att skapa det.
2. Gör saker annorlunda än du är nu. Att ha en bild av hur ett lyckligt liv skulle se ut är en bra utgångspunkt. Nästa del är att ändra ditt sätt att tänka och agera så att de matchar den bilden. Att lära sig att skapa och hantera förändring kan ta tid och ansträngning, men om du arbetar med att förändra dina tankar och beteende kommer du att se en förändring i din nuvarande situation.
3. Fokusera på det du gör just nu. Du har hört det tusen gånger förut, men det är sant. Det är också det enklaste av dessa steg att börja arbeta med omedelbart. Undvik att falla i fällan att multitaska dig igenom dagen. Oavsett om du borstar tänderna eller fokuserar på ett projekt på jobbet, ge det din fulla uppmärksamhet. Även tråkiga dagliga uppgifter kan vara lyckliga om du koncentrerar dig på dem. Som zen-ordspråket säger: "Före upplysningen, hugga ved, bär vatten. Efter upplysningen, hugga ved, bär vatten."

Bliss Out

Oavsett hur jobbiga saker kan verka kan du må bra med dig själv, ditt liv och allt annat. Lämna bakom dina gamla sätt att tänka och agera, ta lite tid att fokusera på det goda, så kommer du att se själv.