Introduktion till Rachel Craft, författare till "Coping with Depression"

Jag heter Rachel Craft och jag är glad över att vara med i Att hantera depression blogg på HealthyPlace. Jag fick diagnosen depression för över ett decennium sedan på college. Som en typ-A perfektionist, jag var ständigt överväldigad av stress och fick aldrig tillräckligt med sömn. Min vane dåligt självförtroende tog ett dyk vid ett tillfälle, och jag utvecklade en ätstörning och började experimentera med självskada. Det var en skrämmande period av mitt liv eftersom jag insåg att jag kanske inte skulle överleva om jag inte fick hjälp.

Rachel Crafts väg till återhämtning från depression

Några år av terapi på college hjälpte mig hitta återhämtning. Jag arbetade hårt för att återuppbygga min självkänsla och utveckla en hälsosam relation till mat, och jag lärde mig tekniker för att hantera min depression. Jag fann glädje i sport, resor och utomhusaktiviteter. Efter examen arbetade jag som ingenjör i nio år innan jag bytte kurs för att följa min sanna passion: att skriva.

Min depression väcker fortfarande sitt fula huvud ibland. Som författare möter jag ständigt avslag, vilket tar hårt på min självkänsla. Tillståndet i världen som vi lever i fyller mig ofta med existentiell rädsla, vilket ytterligare ger bränsle till min depression. Jag arbetar ständigt för att behålla min mentala hälsa och förhindra att den försämras som den gjorde på college. När jag hamnar i en depressiv episod använder jag de tekniker jag lärde mig för år sedan för att klättra ut igen.

Rachel Craft accepterar sin depression

En av de största sakerna jag gjorde för min mentala hälsa på college var att acceptera det. Till en början kämpade jag med att känna mig trasig och ovärdig, vilket bara förvärrade min psykiska ohälsa. När jag väl accepterade det som en del av mig snarare än ett personligt misslyckande, blev det mycket lättare att hantera. Jag insåg att även om det inte finns något botemedel kan jag lära mig att leva med depression och ändå ha ett lyckligt och hälsosamt liv.

För att lära dig mer om mig och vad jag vill erbjuda läsare, titta på detta:

Jag är glad över att dela verktygen jag har lärt mig för att hantera depression med HealthyPlace-läsare. Ett av de viktigaste verktygen för mig är att ha en stödstruktur som jag kan luta mig mot. Tyvärr har inte alla en stödjande familj som min. Jag hoppas att den här bloggen kan vara en källa till stöd och förståelse för alla där ute som har det kämpigt.