College bunden? Hur man förbereder sig under sommaren

Strax innan Aaron Wolf anlände till Tisch School of the Arts i New York University, fick han diagnosen ADHD (ADHD). Först ignorerade han det. Men snart började han drabbas av vad han kallar "överbelastning i hjärnan." "Du gör en hel del multiverksamhet på college," säger Wolf, som tog examen i maj. ”Gör ditt arbete, betala dina räkningar, gör din tvätt. Det är en utmaning. "

Hälsaexperter och universitetsrådgivare håller med om - högskolan är en radikal avvikelse från gymnasiet. För en tonåring med ADHD innebär att vi går till denna komplicerade akademiska och sociala miljö att lämna rutiner och stöd som har hjälpt honom att fungera.

I gymnasieskolans strukturerade universum har eleverna konstant interaktion med sina lärare och praktisk hjälp hemma. Påminnelser om att läxa, äta lunch, ta medicin - till och med för att träna - är inbyggda i varje dag.

Högskolelivet ger en ganska kontrast: en handfull klasser spridda hela veckan, med varken föräldrar eller lärare som övervakar skolarbetet. Inlämningsuppgifter är ofta långsiktiga och examensresultat avgör betyg. Och det finns ett oändligt utbud av fritid. "Avgrunden är större än många tror," säger Ross Pollack, chef för Specialized Resource Center and ADA (Amerikaner med funktionsnedsättningar) koordinator på Manhattan College i Riverdale, New York.

Ditt barn gör inte detta monumentala hopp ensam. Du måste också förbereda dig för övergången, från föräldrar till en gymnasieelev till coaching av en nybörjare. Och det finns en helt ny uppsättning regler. Ditt jobb handlar inte längre om att koxa ditt barn att vakna eller studera; din nya roll är att motivera - och stärka - honom att göra dessa saker på egen hand.

[Gratis resurs: Vänd din tonårs apati mot engagemang]

De flesta nybörjare får en kraschkurs i självförsörjning när skolan börjar på hösten. Men det är absolut nödvändigt att studenten med ADHD lägger till sin självständighet. Det är därför college prep måste börja nu. "Högskolan är dyr, och det är jordskaligt om det går fel", säger Pollack. Istället för att vänta tills ditt barn träffar en akademisk vägg, spendera denna sommar för att förbereda dig för hur livet kommer att förändras - för er båda.

Line Up Support

Kanske är den största skillnaden mellan gymnasiet och högskolan för en student med ADHD att i gymnasiet ger den federala regeringen en hand. Individen med funktionshinder utbildningslagen (IDEA) gör skolan ansvarig för att identifiera elever med inlärningssvårigheter och för att tillhandahålla tjänster när de behöver dem. På college finns det ingen sådan lyx. Medan högskolor är skyldiga att göra "rimliga boende" för elever med inlärningssvårigheter, behöver de inte söka dessa elever eller tillhandahålla diagnostiska tjänster. Det är upp till eleven att göra sin funktionsnedsättning känd för sin skola - och att be om hjälp.

En bra plats att börja är kontoret för funktionshindrade supporttjänster, ett servicecenter som förespråkar och ordnar inlärningsrum på campus. När Aaron Wolf befann sig i problem på NYU, vände han sig till universitetets Henry and Lucy Moses Center for Students with Disabilities för hjälp. "Högskolan skiljer sig från gymnasiet, och jag var inte beredd," säger Wolf. "Jag insåg att saker inte hände och att jag behövde någon som skulle hjälpa mig."

Alla högskolor har sådana supporttjänster, även om de varierar i arbetssättet. Vissa skolor erbjuder strukturerade program, medan andra utser en inlärningspecialist för att ge studenter råd. Förhoppningsvis tittade du på dessa tjänster vid olika skolor under antagningsprocessen. Nu är det dags att komma i kontakt med LD-supporttjänster igen. ”Studenter bör omedelbart presentera sig för tjänstemannen för funktionshinderstöd och ta reda på vad universitetet behöver för att använda det resurser, säger Lisa Weyandt, Ph. D., professor i psykologi vid Central Washington University i Ellensburg, Washington, som har skrivit om college studenter med ADHD. "Antag aldrig att det är detsamma som gymnasiet."

[Övergången till college: en fyraårig vägkarta för studenter och föräldrar]

I sommar kan du besöka LDs supportcenter med ditt barn och skapa ett möte med direktören och ditt barns akademiska rådgivare. Lämna in alla utvärderingar som nyligen gjorts (under de senaste tre åren) som dokumenterar ditt barns ADHD och se till att de listar specifika rekommendationer för de boende han behöver. Diskutera den bästa kursbelastningen för en inkommande nybörjare med ADHD. Studenter som tar så få som 12 högskolepoäng betraktas som heltid, även om experter inte håller med om huruvida ett reducerat schema är det bästa sättet att starta nyårsdagen. Fråga vilka inlärningsanläggningar som kommer att finnas tillgängliga - och hur LD-supportpersonalen kommer att ordna dem.

Få vad du behöver

Naturligtvis varierar boende beroende på den enskilda studenten. Kämpar ditt barn med att organisera sin tid och uppgifter? Supporttjänster kan ordna ett speciellt examensschema för henne, så hon har aldrig mer än en dag. Har hon svårt att läsa? Skolan kan ordna att hon får inspelade uppgifter. Många studenter med ADHD tycker att anteckningar är en utmaning, eftersom det kräver två färdigheter - lyssna och skriva - på en gång. I sådana fall kan supporttjänster ordna anteckningsgivare. Har ditt barn problem i ett visst ämne? Har hon svårt att uppmärksamma? Hon kan behöva mindre klasser, och supporttjänster kan ordna henne att registrera sig tidigt så att hon får dem.

Lärande boende kan vara så enkelt som en plats framför rummet eller extra tid på ett test. Men för att kvalificera sig för särskilda överväganden måste din skola veta om ditt barns ADHD i förväg.

"När du bestämmer dig för att du behöver extra tid på ett test, kan du inte bara gå in och säga:" Hej, jag vill ta mitt test omöjligt ", konstaterar Dr. Weyandt. "Universitetet förväntar sig dokumentation."

Att överlämna ditt barns utvärdering är bara början. "Studenter bör kunna beskriva sina utmaningar och veta vilka boenden de är berättigade till," betonar Lakshmi Clark, CSD (Center for Students with Disabilities) -koordinator vid NYU. "De bör läsa sina egna utvärderingar och förstå rekommendationerna."

Självhjälp

Att vara proaktiv är ännu en viktig variation från gymnasiet. Som unga vuxna ansvarar högskolestudenter för sitt eget förespråk. Detta är inte längre jobbet för deras föräldrar eller lärare. Och det är en pågående process som inte slutar efter att ditt barn har ordnat att ha en anteckningsbok i sin västra civilisationsklass. Om antecknaren får influensa måste ditt barn följa upp med supporttjänster för att hitta en ersättning.

Inte bara kan LD-supportkontoret hjälpa ditt barn att få de boende hon behöver, det kan också leda henne till andra resurser på campus. Till exempel kan supporttjänster styra ditt barn till skrivcentret, där en rådgivare kan hjälpa henne att brainstorma idéer, komma igång på ett papper eller organisera sina tankar. Om hon varnar supporttjänster om att hon känner sig överväldigad kan de leda henne till rådgivningscentret för att logga in på stresshanteringsworkshops.

Om ditt barn säger att hon kämpar i ett visst ämne kan lärande stödja henne med en lärare. (Förresten, det är en bra idé för ditt barn att personligen varna sina professorer om sin ADHD på hösten.) Kanske skulle en coach, som erbjuds av skolan eller anställts privat, vara till hjälp. På NYU träffas Aaron Wolf med en tränare varje vecka. "Jag tar med min planerare och ordnar min vecka."

Lakshmi Clark arbetar med Wolf och många andra. Med sina studenter kartlägger hon dagliga och veckoplaner och planerar i steg så små som 15- och 30-minutersintervall. Det är avsatt tid för studier och för att gå till apoteket för att köpa schampo. ”Jag tycker att studenter tycker om sessionerna,” säger Clark. "De flesta kommer regelbundet och tycker att det är till hjälp - även om det bara är att checka in och visa att de har slutfört sina uppdrag."

Sommarkurser

Medan många examinerade seniorer ser sommaren innan college är deras sista fantastiska semester, en sista chans att leva upp det, experter föreslår att studenter med ADHD tillbringar sommaren som låtsas som nyårsdagen redan har börjat. "När strukturen faller bort är det svårt för studenter med ADHD att tänka på vad som håller dem på rätt spår," säger Catherine Ax, koordinator för stödtjänster för funktionshinder vid Brown University i Providence, Rhode Ö. Så föräldrar och elever bör ta itu med vad som kommer att hända under de kommande månaderna, nu.

Diskutera med ditt barn de vanor han kommer att behöva i skolan under hösten, till exempel, vakna upp utan hjälp från mamma eller pappa. "Om någon behöver sex larm för att komma upp är det dags att träna," betonar Vickie Ball, en ADHD-tränare i Providence, Rhode Island. Ta reda på hur mycket sömn ditt barn behöver och vad som fungerar för att få honom att sova (öronproppar) och få upp honom (en hög väckarklocka).

Vet ditt barn hur man tvättar? Du skulle bli förvånad över hur många gymnasieskolor som är oklara för att tvätta kläder. Sommaren är en bra tid att gå ditt barn genom. Bryt ner stegen - få tvättväskan, separera kläder, välj tvättmedel - och skapa en lista över dem. Hur hanterar ditt barn pengar?

Öva på att budgetera ett veckobidrag eller varannan vecka för att hjälpa ditt barn att minska impulsutgifterna. Använd ett färgkodat kuvertsystem - ett rött kuvert för transportpengar, blått för underhållning, grönt för toalettartiklar och så vidare - för att spåra vart hans pengar går. Öva på att använda ett förbetalt telefonkort och diskutera hur ofta du planerar att hålla kontakten.

Vilket slags tidsstyrningssystem fungerar bäst för ditt barn? Vissa studenter föredrar tryckta kalendrar eller dagsplanerare, medan andra vänder sig till digitala assistenter som mobiltelefoner. Prylar som dessa gör fantastiska examenspresenter, eftersom eleverna kan börja använda dem under sommaren. Annars, i rusning av college livet, kan en nybörjare och hans Palm Pilot aldrig bli bekant.

College är en extremt konkurrenskraftig scen, där även de "smarta barnen" från gymnasiet ofta känner sig otillräckliga. Sommarkurser kan ge en student med ADHD en fördel. Han kommer att ha möjlighet att se hur klassrytmen egentligen är, och vad han står emot mot faller. Den här introduktionen till det akademiska livet kan hjälpa honom att planera en realistisk kursbelastning - och de överförbara krediterna ger honom lite vridrum om han tycker att hans schema är för tungt.

Viktigast, påminn ditt barn om att du inte kommer att vara där med honom i skolan. Prata om hans styrkor och svagheter. Identifiera hans potentiella problemställningar nu och brainstorma hur han ska hantera dem. Notera hur många dagliga uppmaningar du ger honom - "Billy, det är dags att ta din medicin" - och diskutera hur han kan klara sig själv.

Vad är en förälder att göra?

En förälders roll förändras enormt när ett barn gör detta livskifte. Justeringen kan vara särskilt skiftande om ditt barn har ADHD, eftersom du ganska mycket har varit hans ögon och öron i 18 år. Men när ditt barn går in i college måste du låta honom hitta sitt eget sätt.

"Det är inte så att ditt föräldraansvar minskar," säger Manhattan College's Pollack, "men de förvandlas till en annan typ av ansvar."

Visst kan du hålla dig inblandad - se bara till att din ungdom har verktygen för att hjälpa sig själv. Det är OK att vara nyfiken - det är faktiskt obligatoriskt. Fråga ditt barn om hans schema och sin kursplan och utforska sätt att stödja honom hemifrån. Att hålla kommunikationslinjerna öppna mellan dig och ditt barn är det bästa sättet - kanske det enda sättet - att ta reda på hur han gör det. Till skillnad från i gymnasiet, behöver inte ditt barn släppa in dig i sitt skolliv - även om du tar räkningen. Vuxna studenter skyddas av sekretesslagar och ditt barn måste ge tillstånd för att all information om honom ska släppas. Till och med hans betyg betraktas som privilegierade. Men om ditt barn undertecknar en akademisk frisläppande eller avskaffande av sekretess - en bra idé, säger Pollack, kan lärare tala om honom.

Så även om du tillåter ditt barn att lösa sina egna problem, var inte rädd för att checka in. "Om ungdomar alltid har haft stöd från sina föräldrar," säger Weyandt, "kommer de att fortsätta att behöva det. ”Kanske nu på ett annat sätt, men att anpassa sig efter ditt barns behov är det som föräldraskapet är allt handla om.

[9 överlevnadsstrategier för din college-bundna tonåring med ADHD]

Uppdaterad 21 juni 2018