Beslutsfattande är inte enkelt med ångest

Ångest och beslutsfattande går inte ihop — liksom, alls. Har du någonsin sett den där memen från filmversionen av Anteckningsboken där Ryan Goslings karaktär frågar, "Vad gör du vilja?” och Rachel McAdams karaktär säger: "Det är inte så enkelt!"? Det är min vardag. Jag skulle ljuga om jag sa att min pojkvän inte har citerat den dialogrutan för mig vid mer än ett tillfälle.

Hur känns beslutsfattande ångest?

Beslutsångest gäller för varje beslut med olika grader av känslor av omöjlighet. Jag kan bestämma många saker själv som är relativt enkla, med bara en antydan av ångest i hälarna (eftersom det aldrig riktigt är borta). Men i takt med att tyngden av beslutet ökar, ökar också ångesten.

Och få mig inte ens igång med beslut som påverkar andra också. Något så teoretiskt enkelt som att bestämma sig för vad man ska göra eller vad man ska äta orsakar spänningar i bröstet som ingen annan. Paniken börjar när någon ber mig göra något val. Mitt sinne börjar springa en mil i minuten, gå igenom alla möjliga alternativ och hur den andra personen kommer att reagera på det beslutet så att jag kan hitta det minst upprörande. (Spoiler alert: Min ångest hittar sällan ett sådant alternativ.)

Du förstår, det mesta av min beslutsångest handlar om hur andra människor kommer att reagera på det. Kommer de att tycka att det är ett bra beslut? En dålig sådan? Vad blir konsekvenserna av en dålig sådan?

Jag fick aldrig befogenhet av vissa nyckelfigurer i min barndom att fatta ett beslut. Även när möjligheten att välja presenterades för mig, om det jag bestämde mig för var inte "rätt" eller "bra", Jag fick skäll för det. Även om det inte blev någon direkt utskällning möttes jag av arga toner.

Att få möjlighet att välja började kännas som en fälla; ett upplägg jag lärt mig att förutse och undvika till varje pris. Ångest, möt beslutsfattande.

Beslutsångest komplicerar tillfrisknandet

Jag har tagit många, många framsteg när det gäller återhämtar sig från min ångest. Jag kan existera i sociala situationer utan att samtidigt känna mig frusen och i brand. Jag kan ha de flesta konversationer utan att bli absolut rödbetsröd och bli yr i huvudet.

Beslutsfattande och ångest är dock ett område där jag kämpar för att komma vidare. Jag kan inte ens fatta ett beslut med de människor jag trivs bäst med och känner mig tryggast med. Det är som om så fort uppgiften dyker upp flyger inre väggar upp och stoppar mig mentalt och fysiskt. Jag försöker så mycket som möjligt skaffa sig dem att göra valet.

Jag är väl medveten om att många människor ser oförmågan att fatta beslut som irriterande. Det ses ofta som en negativ egenskap. Den kunskapen, i och för sig, orsakar mer oro vid beslutsfattande.

Om bara människor visste hur det känns – hur omöjligt beslutsfattande känns på grund av ångest – kanske de inte skulle ha den uppfattningen. Jag skulle älska att kunna fatta ett beslut och gå vidare med livet, men det är det verkligen är det inte så enkelt.