Att vara en introvert med ångest är lättare än att vara en extrovert

Jag har varit en ganska massiv introvert med ångest i hela mitt liv. Jämfört med befolkningen i stort har min tröskel för social interaktion alltid varit ytterst låg; även efter en enkel utekväll med vänner behöver jag i allmänhet minst en dag ensam tid att återhämta sig. Självklart har jag kämpat med svår ångest för hela mitt liv också, och på grund av det tackar jag Gud för att jag är en introvert. Jag tror uppriktigt att det faktum att jag är en introvert med ångest gör det lättare hålla min ångest under kontroll.

Varför att vara introvert hjälper mot ångest

Att vara en introvert innebär mer än att bara ta en dag av ensamtid för att återhämta sig efter att ha umgåtts med vänner. Ofta avbryter jag planer direkt eller säger till folk att jag inte är tillgänglig att göra någonting, oavsett om det faktiskt är sant eller inte.

Skälen till detta är enkla. Social interaktion kan vara väldigt dränerande. Du måste vara "på" hela tiden för när du är med andra är antagandet att du finns där för dem. All din energi och mentala uthållighet måste omfördelas för att ge dem den uppmärksamhet de förtjänar. Efter ett tag, även om jag är med någon jag verkligen gillar, kan det bli för mycket. Jag behöver vara ensam.

Ur ett sensoriskt perspektiv, vara ensam är mycket lättare att hantera. Eftersom du är den enda i närheten är det lättare att reglera hur mycket stimuli du tar in. Dessutom, eftersom du är den enda i närheten, betyder det uppenbarligen att du har mer tid för dig själv. Du kan ägna så mycket tid du vill åt att göra vad du vill, och denna hälsosamma självnjutning är så viktig för att du ska känna dig trygg.

Hur man agerar mer introvert för att minska ångest

Nu förstår jag att introversion inte är en inlärd egenskap. Du är medfödd antingen mer introvert eller extrovert, och dessa egenskaper är fasta i din personlighet. Men även om du är en extrovert, finns det saker du kan ta bort från introverta som kanske kan göra ditt liv lugnare.

Du är inte skyldig att vara social varje vaken timme. Precis som att göra tunga lyft är fysiskt ansträngande, är social interaktion psykiskt ansträngande. Om du gör för mycket kommer du att skada dig själv.

På samma sätt, om du tillbringar så mycket tid i närvaro av andra, när ska du då hitta tid för dig själv? Var finns det tid för introspektion, för självreflektion eller för självförbättring när du är med andra människor hela tiden? Det finns inte. För att göra den typen av förbättringar måste du vara ensam.

Så även om det är utanför din komfortzon, kanske avbryt en av dina planer och spendera den tiden helt med dig själv. Se det inte som ett straff, tänk på det som frihet. Du kan bokstavligen göra vad du vill eftersom du inte har några skyldigheter som håller dig tillbaka. Från det ena fallet kanske du kommer att förstå varför det kan vara så värdefullt att spendera tid ensam.

Känner du att det är lättare att vara introvert med ångest än att vara extrovert? Varför eller varför inte? Dela dina tankar i kommentarerna.