Självförtroende och självförtroende med psykisk ohälsa

Självförtroende och självvärde är olika begrepp för mig. Självförtroende är mer yttre, värdesätter min egen förmåga och externa presentation. Självvärde är min inre syn på mig själv och vad jag förtjänar. Att förstå skillnaden har hjälpt mig på min återhämtningsresa för psykisk ohälsa.

Självförtroende medan psykiskt sjuk

I mitt tidiga 20-tal fick jag ofta komplimanger för mitt självförtroende. Det visade sig att jag visste vad jag ville, sa vad jag ville, gjorde vad jag ville och älskade mig själv när jag gjorde det.

Jag var inte främmande för maniska episoder, vilket underblåste mitt tänkesätt av "'Jag kan inte göra något fel eller möta några konsekvenser." När jag började humörstabilisatorer och ta mitt tillfrisknande på allvar, min självbild och självförtroendet upplöstes avsevärt, vilket lämnade mig att möta hur jag verkligen kände för mig själv.

Lågt självvärde och psykisk ohälsa

Jag hade varit självsäker, men jag saknade starkt självvärde. Jag kunde se mig själv i spegeln och tänka "Vilken underbar person", men mina handlingar stämde inte ihop.

Det var åratal av att förgifta min kropp och försätta mig själv i fara. Det var bakom stängda dörrar jag kämpade med självskada, drogmissbruk, och till och med en försök att avsluta mitt liv.

Ingen skulle ha vetat detta eftersom jag utstrålade en så kraftfull uppfattning om självförtroende att jag till och med hade lurat mig själv. Under min persona bodde den del av mig som inte tyckte att jag förtjänade det.

Att avslöja självförtroendet på resan för läkning av psykisk ohälsa

Jag kämpar fortfarande för att bygga upp mitt självförtroende igen. Jag blir offer för jämförelsespel, tvivlar på mitt skrivande, mitt arbete och till och med mina hobbyer. Jag har tillbringat timmar framför en spegel och reciterat varje detalj jag skulle ändra på.

Men medan jag arbetade på min egen resa för att återhämta mig från min psykiska sjukdom och återställa en sund nivå av självförtroende, avslöjade jag mitt självvärde.

För mig betyder självvärde inte att jag alltid är säker på mig själv. Det betyder att jag i slutet av dagen vet att jag kommer att göra det förlåta mig själv för att inte vara perfekt.

Det betyder att jag är vid den punkt där jag kan ha ärliga samtal istället för bevakade attacker. Jag kan vara en del av min första seriösa, sund relation i år eftersom jag är värd kärlek. Jag har gått förbi långvarigt agg och ilska eftersom inte bara andra människor förtjänar förlåtelse, utan jag förtjänar att förlåta mig själv också.

Bygga självförtroende

Mitt självvärde är lappen på min spegel som säger: "Jag är vacker. Jag är självsäker. Jag är tacksam för min kropp." Även om jag jobbar på att bygga upp mitt självförtroende kring min självbild, är det mitt självvärde som vet att det är viktigare att hela mina tankar än att förändra min kropp; hur jag än ser ut är jag värd att älska mig själv.

Detta är inte för att minska vikten av självförtroende. En hälsosam nivå av självförtroende är nödvändig för psykisk sjukdom återhämtning. Man måste tro på sig själv för att uppnå sina mål, men jag tror att begreppet självvärde är det som driver någon att skapa dessa mål.

Att förstå vikten av egenvärde fick mig att förstå varför det är så avgörande för återhämtning. Att veta mitt självvärde håller mig igång och påminner mig om att jag är värd att återhämta mig för.

Michaela Jarvis är ständigt på väg mot självförbättring medan hon hanterar bipolär sjukdom, uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD), och de livsutmaningar som kommer med att vara i din 20-talet. Hitta Michaela på Instagram, LinkedIn, och hennes hemsida.