Bron mellan alkoholism och återhämtning är bättre mental hälsa

Jag skulle bäst kunna beskriva min aktiva alkoholism som en serie flammande sopbränder och trasiga, pyrande broar. Omvänt handlar mitt tillfrisknande mer om att bygga nya broar och sakta damma av skräpet från de brända från mitt förflutna. För mig hjälper regelbunden självutvärdering mig att fastställa min mentala hälsa. Jag gör detta för att bättre mental hälsa överbryggar klyftan mellan mig och ännu en dag i nykterhet.

Vad kom först? Alkoholism eller psykisk ohälsa?

Gåtan med kycklingen och ägget angående missbruk -- vilket kom först? Hade jag ett psykiskt tillstånd tidigare alkoholism, eller orsakade eller irriterade mitt beroende ett underliggande tillstånd?

Jag är nästan säker på att jag alltid har haft psykiska problem och kan minnas att jag kände den här föreställningen från en ung ålder. Jag kunde inte formulera detta till ord vid fem, men jag visste att något var annorlunda med mig.

En studie av sambandet mellan alkoholism och psykiatriska tillstånd noterar också svårigheten att bedöma och skilja de två diagnoserna åt.¹

Det praktiska stället att börja är att ta bort alkohol från ekvationen för att se vad som finns kvar - och jag minns att jag kände mig orolig över vad som skulle finnas kvar.

Min mentala hälsodiagnos var My Recovery Awakening

I min tidigare HealthyPlace-blogg diskuterade jag hur Anonyma Alkoholister (AA) och Anonyma Narkomaner (NA) fick mig igenom de tidiga stadierna av tillfrisknande. Men jag kände aldrig den där glödande känslan som alla andra verkade njuta av.

En del av min alkoholismbehandling var regelbundna sessioner med en psykiater som hade erfarenhet av missbruk och dubbeldiagnos.

Allt föll på plats efter några månaders justering av medicinering och fördjupade möten. Flera irrationella incidenter och erfarenheter från mitt förflutna hade nu mer sammanhang.

Till skillnad från mina återhämtningsvänner upplevde jag inte ett rosa moln av eufori. Istället lyfte en tung vikt från mina axlar. Det bästa sättet jag kan beskriva det var ett uppvaknande.

Bättre mental hälsa var min sanna North Star.

Nyckeln till långvarig nykterhet: Förbättring av mental hälsa

Det som var sant då förblir så idag. Jag inte längre delta i AA-möten men fortsätt med tvåårsbehandlingar.

Ännu viktigare - jag använder konsekvent självutvärderingskontroller för att bedöma var mitt huvud är, särskilt om jag känner mig onödig skam eller rädsla.

I slutändan är jag ansvarig för kvaliteten på min mentala hälsa. jag är inte psykiskt sjuka därför att behandling är på plats. Jag har ett stödsystem och personer jag kan vända mig till om beroendefrågor dyka upp.

Det finns en frihet som kommer med acceptans och ansvar. Jag bygger broar -- varje dag i nykterhet kommer mig närmare andra sidan.

Källa

1. Shivani, R. (2002). Alkoholism och psykiatriska störningar: Diagnostiska utmaningar. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/