5 steg för att ta hand om en person med PTSD – Att hjälpa en person med PTSD

Att vara vårdgivare till en person med posttraumatisk stressyndrom (PTSD) är inte lätt. Vardagliga interaktioner, från så enkla saker som tvister om hur man laddar diskmaskinen till föräldrabeslut mellan en vårdgivare och personen med PTSD, kan vara utmanande. Faktum är att en vårdgivare kan känna att de inte ens känner igen den älskade de lever med posttrauma. Men det finns hjälp och det finns hopp. Vårdgivare kan ta en aktiv roll i att hjälpa personer med PTSD att bli bättre.

Här är de fem stegen för att ta hand om en person med PTSD.

1. Lär dig om PTSD

När PTSD går in i ett förhållande kanske personen med PTSD inte ens vet att de har det. Det kan vara lättare för personen utanför sjukdomen att se tecknen och symtomen. Så det är viktigt att lära sig vad som orsakar PTSD, vilka tecknen och symtomen är och hur de påverkar vårdgivaren och familjen som helhet.

En person med PTSD kan:

• Undvik social interaktion
• Har tillbakablickar och mardrömmar
• Var avskild och inte upplev glädje på samma sätt
• Var opålitlig
• Vara fristående eller avlägsen
• Skrämma lätt
• Var lätt att reta upp, även vid mindre saker

För mer om tecken och symtom på PTSD, kolla här.

2. Ta itu med effekten av PTSD

Det är viktigt för en vårdgivare att inse när sjukdomen talar och när deras älskade är det. Genom att förstå tecknen och symtomen på PTSD kan vårdgivare upptäcka dem och förstå att deras älskade med PTSD inte är en dålig person; de har bara att göra med en dålig sjukdom.

En vårdgivare kan göra följande saker för att hantera effekterna av PTSD:

• Skapa en säker, lugn, fridfull, stödjande och uppmuntrande miljö
• Tro att förändring är möjlig – medan förändring tar tid och arbete, är PTSD behandlingsbar
• Uppmuntra behandling för PTSD och berätta för sina nära och kära att de kommer att involveras när och om det är lämpligt

3. Interagera mer effektivt

När en person med PTSD är mitt uppe i en fullskalig symtomattack (som under en episod av återupplevelse eller ilska), kan det vara omöjligt att börja kommunicera effektivt. Men när en lugn och fridfull stund infinner sig kan vårdgivaren och personen med PTSD lära sig att interagera mer hälsosamt.

För att interagera mer effektivt och hjälpa en person med PTSD:

• Var tålmodig, öppen och ärlig.
• Börja meningar med "Jag känner.. ..”
• Lär dig om de interaktioner som fungerar bäst för dig och personen med PTSD. Lär dig till exempel om varningssignalerna på att en person med PTSD blir rädd, orolig eller arg; planera vad du ska göra när dessa varningsskyltar uppstår.
• Öva sunda copingstrategier och undvik ohälsosamma som att dricka, använda droger, isolera, etc.

4. Utveckla genomförbara handlingsplaner

En vårdgivare och en person med PTSD kan inte framgångsrikt hantera alla problem i farten; planer för eventualiteter behövs till 100 procent. Tillsammans med personen med PTSD kan vårdgivare:

• Skapa kort- och långsiktiga mål och planer.
• Gör planer för hur du ska hantera känsliga områden som isolering, tillbakadragande, brist på tillgivenhet, brist på njutning, etc.

Och det är viktigt att komma ihåg att vissa PTSD-relaterade beteenden kräver särskild uppmärksamhet och planer. Dessa beteenden omger ämnen som:

• Ilska
• Drogmissbruk
• Våld i hemmet
• Självmord

När du gör planer, kom ihåg att positiva resultat är möjliga, och saker blir bättre med tiden och behandlingen.

5. Ta hand om dig själv

Vårdgivare kan fokusera nästan all sin tid på att hjälpa personen med PTSD, och även om det är förståeligt behöver vårdgivare sitt eget utrymme, tid och hjälp också. Vårdgivare kan behöva terapi, ensamtid, ledighet från arbetet, mindfulnessövningar eller annan vård för att framgångsrikt navigera i PTSD. När en vårdgivare tar hand om sig själv är det inte en handling av själviskhet. Du kan inte hälla upp från en tom kopp. Om en vårdgivare inte mår bra, kan de omöjligt vara där för personen med PTSD.

Andra typer av vård för vårdgivare inkluderar:

• Att internalisera det faktum att PTSD-symtom inte är deras fel
• Att utbilda barn om effekterna av PTSD och göra det tydligt att dessa effekter är inte deras fel
• Att bli en del av ett stödsystem

En vårdgivare kan hjälpa en person med PTSD

Posttraumatisk stressyndrom är en störning som inte läkas med ensam tid. Behandlings- och copingtekniker behövs för att förbättra symtomen på PTSD. En vårdgivare kan vara en avgörande komponent i denna framgång.

För pålitlig information om PTSD, se:

• Jag sitter alltid med ryggen mot väggen av Dr. Harry A. Croft MD och Rev. Chrys L. Parker JD
• Nationellt centrum för PTSD
• National Institute of Mental Health
• Om du tar hand om en militärmedlem eller veteran, är en annan bra resurs program genom Elizabeth Dole Foundation.

Dr. Harry Croft är en huvudtalare, konsult och mediagäst och bidragsgivare specialiserad på diagnos och behandling av stridsrelaterad posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Han agerar för närvarande som utbildare och konsult för företag med avseende på veteraner, PTSD och anställningsrelaterade frågor.

Hitta Dr Crofts bok, Jag sitter alltid med ryggen mot väggen, häroch ta reda på mer om honom på hans hemsida.