Acceptera min bipolära sjukdom och ADHD-diagnoser

Att acceptera mina diagnoser med uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitet (ADHD) och bipolär sjukdom var svårt för mig. Förutfattade meningar om ADHD och bipolär sjukdom är inte alltid särskilt positiva. Under min återhämtningsresa var det till hjälp för mig att ha ett namn som omfattade de känslor som hade orsakat mitt lidande. Att acceptera min bipolära sjukdom och ADHD-diagnoser hjälpte mig i min återhämtning från min mental sjukdom.

Accepterar min ADHD-diagnos

Första gången min psykiater tog upp ADHD var efter att jag nyligen tagit upp det självmordstankar. Jag hade ursprungligen tillskrivit dessa oroande tankar till en depressiv episod. Jag berättade att jag inte var ledsen i sig, men jag kände mig ofta uttråkad och som om ingenting någonsin skulle vara tillfredsställande.

När jag växte upp trodde jag att ADHD var en etikett som gavs till någon som inte kunde sitta still eller var oorganiserad. När min psykiater sa till mig att han trodde att jag hade ADHD blev jag förvirrad. Jag hade ingen dålig arbetsmoral. Jag växte inte upp med att studsa mot väggarna eller distrahera ett klassrum. Enligt mig stämde inte den föreslagna diagnosen.

Jag var motvillig, men jag gick igenom en omfattande ADHD-screening. Hör och häpna, ADHD hade varit boven till några av mina symtom. Jag hade trott att jag skulle bli arg, men i hemlighet kände jag mig lättad. Jag arbetade sedan för att acceptera min ADHD-diagnos.

Acceptera min bipolära sjukdomsdiagnos

När jag hör folk prata om bipolär sjukdom hör jag det ofta användas som "Åh, vädret har varit så bipolärt" eller "Hon är så bipolär att hon inte kan bestämma sig." Till mig, bipolär var knuten till negativa egenskaper. I mina tankar var bipolär dålig. Det var ett ord som användes när man kallade något obekvämt, frustrerande eller opålitligt.

Flera läkare hade gett mig en bipolär sjukdomsdiagnos. När jag tog min ADHD-bedömning, blev jag uppmärksammad på att mina resultat också överensstämde med bipolär. Det kom till den punkt där min bipolär diagnos var verklig, och jag var tvungen att acceptera det.

Avlära stereotyper för att acceptera min ADHD och bipolära diagnoser

Att acceptera min ADHD och bipolära diagnoser var inte omedelbar. Det tog tid för mig att lära mig de stereotyper jag mentalt skapat kring dessa termer. Stereotyper kan vara extremt skadliga och hindra dig och andra från att söka hjälp. Här är en video som dyker lite mer in i varför det var viktigt att avläsa dessa stereotyper.

Varför det hjälper att acceptera bipolära diagnoser och ADHD-diagnoser

När jag väl kunde möta verkligheten i min situation fann jag lättnad. Jag hade varit frustrerad över mina tankar, känslor och handlingar. Att veta att det inte handlade om att jag bara var "viljesvag" eller "för emotionell" och att andra hade delat med mig av den här upplevelsen gav mig frid. Jag kände mig mindre ensam och skyldig.

När jag väl accepterade min ADHD och bipolära diagnoser hade jag titlar att dela med min familj och mina vänner. Detta gjorde det lättare för dem att förstå vad jag gick igenom. Mina nära och kära började göra sin egen forskning om mina sjukdomar och utbildade sig själva om hur de kunde stödja mig. Min cirkel blev starkare.

Dessutom kunde jag skräddarsy mina behandlingar för att passa mina diagnoser. Min terapistrategi ändrades, mina mediciner justerades och mina vanor omvärderades. Dessa förändringar gjorde en enorm inverkan på min livskvalitet.

Att acceptera mina ADHD- och bipolära sjukdomsdiagnoser hjälpte mig avlära stereotyper, befria mig själv från skulden att tro att jag var "felbyggd", skapa en mer strategisk återhämtningsplan och hjälpa till att kommunicera mina symtom. En diagnos är inte en dödsdom eller en negativ etikett. Istället kan det vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa dig nå nästa steg i din psykisk sjukdom återhämtning resa.

Michaela Jarvis är ständigt på väg mot självförbättring medan hon hanterar bipolär sjukdom, uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD), och de livsutmaningar som kommer med att vara i din 20-talet. Hitta Michaela på Instagram, LinkedIn, och hennes hemsida.