Tips för säker körning för tonårsförare med ADHD: Trafiksäkerhet
Hur kan du veta om din tonåring med ADHD är redo att självständigt sätta sig bakom ratten? Här är frågor att ställa till dig själv och riktlinjer för att uppmuntra säker körning, från köravtal till installation av tredjepartsappar för körsäkerhet.
Din tonåring räknar ner dagarna tills de äntligen kan sätta sig i förarsätet - ett ögonblick som du förmodligen (okej, definitivt) fruktar. Du vill att din tonåring ska vara oberoende, men du vet också vilka risker unga förare möter på vägen, särskilt när de har ADHD. Att skjuta upp din tonårings förarutbildning har du tänkt på, men du är osäker på om detta är rätt väg att gå. Hur kan du veta om din tonåring är redo att söka ett tillstånd - eller till och med en fullständig licens?
Eller kanske är din tonåring den som fruktar tanken på att köra bil. Kanske har de inget som helst intresse av att sätta sig bakom ratten – och du undrar om du borde driva dem mot större självständighet.
I slutändan är besluten kring din tonårings körning mycket personliga och beror på din familjs unika omständigheter. Att lära sig fakta om
ADHDs inverkan på bilkörning och de forskningsstödda faktorer som uppmuntrar säker körning i tonåren kan hjälpa dig att väga för- och nackdelar och med tillförsikt komma till ett beslut kring din tonårings körning.ADHDs inverkan på bilkörning är väl undersökt.
Följande faktorer – individuella, relationella och miljömässiga – ökar också och minska risken för körproblem hos tonåringar.
Inte alla tonåringar med ADHD är problemförare eller kommer att uppleva körproblem. Ja, som grupp är tonåringar med ADHD mer benägna att uppleva körsvårigheter. Men på individnivå kanske dessa problem inte gäller. Enkelt uttryckt är risken för problematisk körning probabilistisk, inte deterministisk.
Medan du väger faktorerna ovan kan du använda följande tips för att hjälpa dig att navigera i beslut kring att din tonåring ska få ett tillstånd eller en licens.
Styr din tonåring mot säker körning med följande tips och strategier.
1. Prata med din tonåring om hur ADHD kan påverka deras körning. Målet är inte att skrämma ditt barn, utan att hjälpa dem att förstå riskerna och hur deras unika symtom kan påverka deras säkerhet på vägen.
2. Se till att din tonåring bara kör under aktiv medicinering. Det kan innebära att man väntar tills medicinen har kommit in för att ta bilnycklarna, eller att man eventuellt tar en extra dos för att utöka medicinens täckning. Hur som helst, prata med din barnläkare om att se till att din tonåring är täckt när du kör, och se till att din tonåring förstår vikten av att köra bil medan du är medicinerad.
3. Föregå med gott exempel. Uppmärksamma ditt barn på de steg du vidtar för att vara en säker förare. När du till exempel sätter dig i bilen kan du säga högt: "Jag ska tysta min telefon och lägga undan den, så att jag inte blir distraherad."
4. Arbeta upp dig till komplexa körsituationer. Få din tonåring bakom ratten i enkla, tysta miljöer under dagtid och i klart väder först. När de är bekväma, bygg upp dem till livliga korsningar och stadskörning. Kom ihåg att det inte finns för mycket träning.
Använd detta tonåringsplaneringsverktyg från Children's Hospital of Philadelphia att logga och betygsätta din tonårings körprestanda under övningskörningar. Du kan också använda verktyget för att logga de situationer och händelser som verkar distrahera ditt barn eller orsaka en dopp i deras körprestanda för att bygga upp ditt barns medvetenhet om deras färdigheter och områden för förbättring.
5. Sätt tydliga gränser med ett körkontrakt. Körkontrakt är utmärkta verktyg för att upprätthålla säker körning. Från ingen mobiltelefonanvändning under körning och passagerargränser till utegångsförbud och nolltoleranspolicyer kring körning efter att ha tagit ämnen bör ditt kontrakt inte lämna några tvivel om vad du förväntar dig av din tonåring och konsekvenserna av att bryta överenskomna regler. Använd denna gratis mall från ADDitude att bygga ditt eget körkontrakt. Om kommunikationsutmaningar stör att upprätta ett kontrakt, överväg att arbeta med en terapeut som kan överbrygga klyftan.
6. Blir du sugen på att lära din tonåring repen? Om det är svårt för dig att förbli positiv, stödjande och lugn med din tonåring i förarsätet, ta in en professionell körlärare eller en annan pålitlig vuxen för att lära ditt barn.
7. Använd spårnings- och säkerhetsappar för att övervaka din tonårings körning. Life360 (på iOS och Android) tillhandahåller säkerhetsrapporter med information om din tonårings körning, från deras hastighet och plats till telefonanvändning. (Kostnad: gratis; Köp i appar och medlemskap tillgängliga.) Andra appar och verktyg att överväga:
8. Se över och öva på vad du ska göra i nödsituationer. Förbered din tonåring på saker som med stor sannolikhet kommer att hända på vägen, som stänkskärmar. Påminn ditt barn om att du alltid finns där för att hjälpa till om något går fel. Säg, "När du är osäker, stanna, ta en stund, ring oss så hjälper vi dig igenom det."
FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
1 Aduen, P. A., Kofler, M. J., Cox, D. J., Sarver, D. E. & Lunsford, E. (2015). Motorfordonskörning med hög förekomst av psykiatrisk funktionsnedsättning: jämförelse av förare med ADHD, depression och ingen känd psykopatologi. Tidskrift för psykiatrisk forskning, 64, 59–66. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.03.009
2 Narad, M. E., Garner, A. A., Antonini, T. N., Kingery, K. M., Tamm, L., Calhoun, H. R., & Epstein, J. N. (2018). Negativa konsekvenser av dåliga körresultat rapporterade av ungdomar med och utan ADHD. Journal of uppmärksamhetsstörningar, 22(12), 1109–1112. https://doi.org/10.1177/1087054715575063
3 Curry, A. E., Yerys, B. E., Metzger, K. B., Carey, M. E., & Power, T. J. (2019). Trafikolyckor, kränkningar och avstängningar bland unga förare med ADHD. Pediatrik, 143(6), e20182305. https://doi.org/10.1542/peds.2018-2305
4 Garner, A. A. (2020). Bilkörning hos ungdomar med ADHD och vägen till intervention. I S. P. Becker (red.), ADHD hos ungdomar: utveckling, bedömning och behandling (s. 255–277). Guilford Press.
5 Burns, A. B., Garner, A. A., Avion, A., Becker, S. P., Kofler, M. J., Jarrett, M. A., Luebbe, A. M. & Burns, G. L. (2022). ADHD och farlig körning hos nya vuxna: Familjeklimatets modererande roll för trafiksäkerhet. Olycka; analys och förebyggande, 178, 106819. https://doi.org/10.1016/j.aap.2022.106819
6 Neale, V. L., Dingus, T. A., Klauer, S. G., Sudweeks, J., & Goodman, M. (2005). En översikt över den naturalistiska studien med 100 bilar och fynden. National Highway Traffic Safety Administration, papper, 5, 0400. https://www.nhtsa.gov/sites/nhtsa.gov/files/100carmain.pdf
7 Kingery, K. M., Narad, M., Garner, A. A., Antonini, T. N., Tamm, L., & Epstein, J. N. (2015). Förlängda visuella blickar bort från vägbanan är associerade med ADHD- och sms-relaterade brister i körprestanda hos ungdomar. Journal of abnormal barnpsykologi, 43(6), 1175–1186. https://doi.org/10.1007/s10802-014-9954-x
8 Epstein, J. N., Garner, A. A., Kiefer, A. W., Peugh, J., Tamm, L., MacPherson, R. P., Simon, J. O., & Fisher, D. L. (2022). Test av utbildning för att minska förarens ouppmärksamhet hos tonåringar med ADHD. New England Journal of Medicine, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
9 Ebadi, Y., Helm, A., Hungund, A. P., Roberts, S. C., McDermott, J. M., Epstein, J. N. & Fisher, D. L. (2021). Inverkan av automatiserade L2-system på förutseende och mildrande beteende hos unga förare med olika nivåer av symptomatologi för Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Olycksanalys & förebyggande, 159, 106292.
10 Wang, M., Ojuri, B., Roberts, S. C., McDermott, J., & Fisher, D. L. (2023). Effekten av nivå 2-automatisering och ADHD-symptomatologi på unga förares uppmärksamhet. Transportforskning del F: trafikpsykologi och beteende, 94, 504-516.
11 Aduen, P. A., Cox, D. J., Fabiano, G. A., Garner, A. A. & Kofler, M. J. (2019). Expertrekommendationer för att förbättra körsäkerheten för tonåringar och vuxna förare med ADHD. ADHD-rapporten, 27(4), 8–14. https://doi.org/10.1521/adhd.2019.27.4.8
