Konsten att lycka - och självkänsla

Ett barn självkänsla är alltid en oro för föräldrar, särskilt om deras son eller dotter har uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD). Ett barn som får diagnosen uppmärksamhetsunderskott får höra vad han ska göra och korrigeras när han inte gör det rätt, från det ögonblick han vaknar tills han lägger sig. Även när avvisningen är mild, lär sig barnet att han inte mäter sig. Dag efter dag tar detta sin vägtull.

Olika aktiviteter ökar ett barns känsla av värde och får fram sina styrkor och positiva egenskaper. Den som fungerar bäst, tror vi, är ett konstprojekt. Ett barn, med eller utan ADHD, gör det konst enligt hennes kreativa förmågor - oavsett hennes inlärningsstil och det finns inga gränser. Konst är en välkommen semester från att ständigt berövas hemma och i skolan.

• Att använda händerna för att bygga eller skapa gör att hjärnan kan fokusera på omedelbara mål.
• Konst är en icke verbal kommunikation mellan förälder, tränare eller terapeut och barn. Vissa saker är lättare att förklara genom ett konstprojekt, snarare än med ord.
instagram viewer
• En förälder bygger självkänsla genom att ge ärligt beröm för barnets prestation. Kanske är konstverket vackert. Kanske den byggdes på ett unikt sätt. Kanske blinkade barnet ett vackert leende medan han skapade det.
• Konstverk kan mäta tillväxt och prestation. Barnet kan samla bitar i ett bindemedel eller fotoalbum, och se hur hon har gjort framsteg över tiden.

Här är två konstprojekt som du kanske vill prova med ditt barn för att öka hans eller hennes självkänsla:

Vision Board: Ställa in mål och uppnå dem

Syftet är att skapa en visuell representation av mål, omedelbar och långsiktig. Styrelsen påminner barnet varje dag om att hans mål är värdefulla och uppnåliga. (Material som behövs: tung affischtavla eller måla duk, lim, konstruktionspapper, tidskrifter, fotografier, skrotpapper.)

[Gratis nedladdning: 10 saker du aldrig ska säga till ditt barn]

Börja med att fråga barnet vad hennes personliga mål är. De kan inkludera att vilja ha fler vänner, göra mål i lacrosse, slå ett videospel. Syftet med projektet är att hjälpa barnet visuellt uttrycka sina hopp och drömmar.

Förklara för barnet att det hon sätter på sitt synbräde kan förändras över tid, och det är OK. Lägg allt material på bordet och kom igång, låt ditt barn skriva ner sina mål på byggnadspapper eller klipp ut foton eller illustrationer som visar dem. Ge ditt barn tid att tänka på det.

Mer än en session kommer förmodligen att behövas för att slutföra Vision Board. Ta ett foto av brädet och kom tillbaka till det senare för att se de mål som representeras. När du arbetar med ditt barn, prata om strategier för att nå hennes mål.

Positiv reflektion: Se styrkor

Syftet är att skapa en visuell påminnelse om barnets positiva egenskaper. Eftersom ADHD-hjärnan gillar att göra mer än en sak på en gång, förstärker de positiva egenskaperna högt medan de tittar i spegeln. (Material som behövs: en spegel med ram, popsicle-pinnar, permanenta markörer, limpistol.)

[”Jag tror på dig!” Hur man försvinner ett barns låga självkänsla]

Prata om de positiva egenskaper och egenskaper du ser hos ditt barn. Dessa bör vara en blandning av personlighetsdrag och fysiska drag. Målet är att hjälpa barnet att se att människor har skönhet inifrån och ut. Be honom dela sina egna idéer. Diskutera skönheten i honom och påminn honom om hur orättvisa vi kan vara mot oss själva om vi inte gillar det vi ser ut. Hjälp barnet att se att han aldrig skulle vara lika kritisk mot sin älskade som han själv.

Be honom att skriva ett bra drag på var och en av popsicle-pinnarna i permanent markör. Limma sedan pinnarna runt spegeln. Målet är att barnet ska se påminnelser om sina bästa egenskaper när han tittar på sig själv i spegeln.

[Hur man uppmuntrar kreativitet hos barn med ADHD]

Uppdaterad 8 augusti 2019