Orkansäsongen kommer. Är du beredd?

Oavsett om du bor i Tornado Alley, de orkanen benägna kustregionerna eller längs San Andreas-felet, faktum är att Mother Nature har sitt eget sinne - och en naturkatastrof kan hända var som helst, snabbt. Lyckligtvis är ADD-hjärnan kopplad till att agera snabbt när faran slår, men dessa tips - som att ha en ryggsäck med receptbelagda läkemedel och kontanter redo att gå - kan hjälpa dig att känna dig mer förberedd.

När saker är nya eller brådskande, personer med uppmärksamhetsbrist störning (ADHD eller ADD) är verkligen på sitt spel. Många akutmottagare, första svarare och traumsjuksköterskor har den här typen av tydlighet. Många har också diagnostiserats med ADHD. Ändå behöver även de med ADHD mer än sina instinkter förbereda sig för katastrof. Dessa fyra tips - allt från vad man ska packa till vem man ska ringa - kan vara skillnaden mellan en ordnad evakuering och en kaotisk (och skrämmande).

1. Skaffa saker för ett strömavbrott. Den vanligaste förekomsten av a

naturkatastrof, oavsett om det är en översvämning, tornado eller jordbävning, är ett strömavbrott. Alla i familjen behöver en ficklampa, så du borde ha lite i hela huset.

• Köp strålkastare, handhållna och lampor i lyktstil och massor av batterier.
• Lager ett bra förstahjälpskit.
• Köp en batteridriven NOAA-radio som hämtar lokala kanaler.
• Se till att du har en billaddare, väggladdare och USB-laddare.

2. Sitt dig fast (kallas också Shelter-in-Place). Att lämna ditt hem är förmodligen farligare än att sitta hårt. Du bör vara beredd att stanna säkert och bekvämt i 72 timmar utan el, TV, kranvatten, färsk mat och kanske till och med utan Internet eller mobiltelefontjänst. Förvara dessa bestämmelser i ditt hem:

• en tre dagars vattenförsörjning (en gallon per person per dag)
• en tre-dagars leverans av nonperishable livsmedel. Använd en digital termometer för att se till att kyltemperaturen är så låg som 40 grader.
• engångsgafflar, knivar, skedar, koppar, tallrikar, servetter, plastpåsar, matlagringsväskor
• en flasköppnare och en manuell burköppnare
• tillräckligt med kläder för att lagra
• extra filtar eller en sovsäck, om värmen går ut
• grundläggande toalettartiklar
• flytande tvål, antibakteriella fuktiga handdukar, engångshandskar av vinylplast
• en fungerande brandsläckare
• reflekterande tejp för att fästa på kläder, skor, ficklampor eller annan utrustning som hjälper dig att upptäcka dem i mörkret.

[Gratis resurs: Master Packing List]

3. Har packade ryggsäckar. Du kanske måste lämna ditt hem för att bo hos familj, vänner, på ett hotell eller till och med ett offentligt skydd. Varje familjemedlem behöver en ryggsäck eller en liten bit bagage på hjul som kan fungera som en grepp-och-gå-väska. Ladda den med:

• två flaskor vatten och fyra högprotein-, kalorifattiga energibar eller spårblandning, torkad frukt och granola
• en klädbyte
• resetillbehör, inklusive tandkräm, tandborste och handrensare
• en två veckors leverans av alla receptbelagda och OTC-läkemedel och en skriftlig kopia av dina recept
• en uppsättning nycklar (bil, hem och värdeskåp)
• kontanter, om bankomaterna går ner - rekommenderas $ 700
• tristesspråk för bilen

Förbered bilen också med extra filtar, vatten, motorolja och icke-förgängliga livsmedel. Glöm inte att ta med dig din digitala identitet. En lista med inloggningsinfo (lösenord, användarkoder, säkerhetskoder) är praktiskt.

4. Fyll i en skriftlig kommunikationsplan. Det värsta med att vara i en katastrof är att vara i kontakt med de människor du älskar. Fyll i en skriftlig kommunikationsplan. (Du kan ladda ner en tom på fema.gov.) Dina e-postadresser, mobilnummer och arbets- och hemtelefonnummer kommer att finnas på ett ställe. Skapa en kopia för varje familjemedlem. Placera en i handskfacket på dina fordon och lägg en annan i en plastpåse inuti din grab-and-go-väska.

[Lämna inte hemmet utan det]

• Se till att alla har viktiga telefonnummer och e-postadresser programmerade i sina telefoner.
• Lär dig hur du ställer in en grupp e-postlistor och grupptext för din familj, klienter eller andra viktiga grupper.
• Kommunicera med varandra via sociala medier.
• Bestäm en kontakt utanför staden. Du och din familj kan lämna meddelanden till varandra där med ett förbetalt 800-nummer om det lokala telefonnätet är nere.

Känna sig överväldigad? Du kan gör det här! Planera två katastrofberedskapsdagar - runt din födelsedag, nyårsdag eller minneshelg. Fyll i din kommunikationsplan, packa dessa grab-and-go väskor och öva din evakueringsväg.

---

Gå ur Dodge!

Vänta inte på att någon knackar på din dörr med en neonväst och en urklipp som ber om namnet på din anhöriga innan du evakuerar. Om du är en risktagare kan du tycka det är spännande att vänta på stormen, men om det är en obligatorisk evakuering är det bäst att gå omedelbart.

• Registrera dig för vara lokala lokala varningar på Ready.gov och Twittervarningar på twitter.com/fema/alerts.
• Titta på lokala regeringens inlägg på Facebook.
• Gå med i ett lokalt communitynätverk som NextDoor.
• Vet var du ska evakuera till och öva dig dit som en del av en familjesemester eller en dagstur.
• Ladda ner lokala kartor offline från Google maps-appen.
• Lyssna på en lokal station på bilradio om strömmen är slut. Det kan vara din bästa källa för evakueringsinformation.

[Hur du löser din ADHD-hjärna när du måste ringa 911]

Uppdaterad 5 september 2019