Vad är ångest? Ångestdefinition

Vad är ångest? Termen ångest hänvisar till känslor av oro, nervositet, orolighet eller rädsla som ofta upplevs av människor när de möter något de se som utmanande - ett test, tala offentligt, uppträda offentligt, en jobbintervju, skilsmässa, permittering eller något annat stressframkallande evenemang.

Ibland känns ångest av vaga, oroande känslor av nervositet och oro, ofta när personen inte har någon aning om vad han eller hon är orolig för.

En ångestdefinition från Medical Community

Enligt ångestdefinitionen i Mosbys ordbok för medicin, omvårdnad och hälsoyrken, ångest är förväntan på nära förestående fara och fruktan åtföljd av rastlöshet, spänning, snabb hjärtslag, och snabb andning som kan eller inte kan vara förknippad med en viss händelse eller situation.

Även om det är tekniskt noggrant, misslyckas denna ångestdefinition att ångest är en normal, och möjligen livräddande, reaktion på fara. Föreställ dig att du går ner på gatan, ensam på natten. Ett par av gatulamporna måste bytas ut, vilket får mörker att komma över det normalt väl upplysta området. Plötsligt hör du fotspår bakom dig - snabba fotspår närmar sig den andra. Ditt hjärta börjar dunka, ditt sinne rasar med impulser om vad du ska göra - springa eller slåss. I detta fall kan din ångest rädda ditt liv. Naturligtvis kan den som springer upp bakom dig vara ute på en sen kvälls jogga och inte utgöra något hot mot dig. Men det är din kropps kamp eller flygreaktion på ljudet av fotspår som kan rädda ditt liv om löparen menade dig skada.

Ett mindre extrema exempel kan innebära en tentamen eller ett viktigt projekt på jobbet. När din ångest bygger runt testet eller projektet kan det göra att du arbetar hårdare med projektet eller fokuserar mer på att studera till examen. I dessa och många andra situationer är ångest en bra och normal sak. Om du aldrig kände dig orolig för att klara dig bra i dina tester eller få ditt projekt väl mottaget av chefen, kanske du inte går så långt i skolan eller arbetet. Vidare, om du inte tar något hänsyn till fotspår som kasta dig mot dig på en ensam, mörk gata, kanske du inte lever för att se en annan dag - eller åtminstone - kan du hamna rånad och rånad av värdesaker.

Vad är egentligen ångest?

Så för att förstå svaret på frågan "Vad är ångest?" måste du förstå att det är en normal och gynnsam reaktion på stress. Ångest är ett anpassningsbart sätt att hantera de olika stressfaktorerna och utmaningarna i världen. Det är kortvarigt och har inte någon dramatisk effekt på ditt liv. Men när oroliga känslor, som oro och rädsla, börjar störa dagliglivet regelbundet, verkar det dock orimligt och överdrivet, eller har ingen uppenbar koppling till externa stimuli eller påfrestningar, det kan bli en ångestsyndrom och det är en helt annan historia.

artikelreferenser