Vattenvandringsmeditation: Få ett lugnt sinne med intensivt fokus

I min föregående video om promenadmeditation talade jag lite om meditation i allmänhet och påpekade att inte all meditation görs sittande. Man kan också meditera medan man går, och till och med utföra en vattenvandringsmeditation (inte vad du kanske tror). På vissa sätt är detta förmodligen det bästa sättet att meditera. Promenadmeditation kan ses som en slags bro mellan klassisk sittande meditation och våra livs vanliga aktiviteter.

Vattenvandringsmeditation är inte en sittande aktivitet

Detta är nyheter för vissa människor, men mycket sant. I den zenbuddhistiska visdomstraditionen är ett av resultaten av meditationsövningar att man tar med sig den nutidscentrerade mindfulness som praktiseras i formell meditation in i andra delar av ens vardag liv. På många sätt är detta det ultimata Stresshantering och stressreducerande strategi, och enbart av denna anledning är ett värdigt mål för någon av oss.

Lär dig en vattenvandringsmeditation

I den här videon om vattenvandringsmeditation kommer jag att introducera dig för ett sätt att göra promenadmeditation som jag uppfann för många år sedan, initialt som en övning för att öka sitt fokus. Det är det verkligen, men det är mycket mer, som jag kommer att berätta i detalj.

Jag hoppas att du kommer att titta på det och sedan prova det. Jag är ganska säker på att du inte bara kommer att njuta av denna form av promenadmeditation, utan också att den är mycket lärorik om vad det är du verkligen gör med ditt sinne mitt i ditt liv.
Ta kontakt med Tom Cloyd också på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter, hans Sleight of Mind blogg, hans Trauma Psyk bloggen och Tom Cloyd hemsida.

Bildkredit: MikeBaird - licens