Studie: Maternär kost kopplad till risken för ADHD-symtom hos barn
9 april 2019
EN studie som nyligen publicerades i Journal of Pediatrics1 föreslog att en mammas diet under graviditeten kan påverka hennes barns risk att utveckla symtom på uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD).
Forskare analyserade prover av navelstrengsplasma från 600 spanska barn för att fastställa det höga nivåer av omega-6-fettsyror i förhållande till omega-3-fettsyror kan vara en indikator för ADHD-risk senare i liv. Detta fynd stödde tidigare forskning som kopplade ADHD-symtom hos barn med ett högt förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror.
För att mäta symptomens utveckling och svårighetsgrad samlade forskare frågeformulär från barnens lärare vid fyra års ålder och från sina föräldrar vid sju års ålder. Det senare indikerade att ADHD-symtomen ökade med 13% för varje enhetsökning i navelstrengsplasmans förhållande av omega-6 till omega-3-fettsyror. Bedömningar vid fyra års ålder ansågs vara felaktiga eftersom ålders-typiska neuro-utvecklingsförseningar kan felrapporteras som ADHD-symtom, och vice versa.
Även om sambandet mellan ADHD-symtom och ett högt förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror inte var det kliniskt betydelsefullt, det bidrar till en växande mängd forskning om vikten av moderns kost under graviditet. En studie 2018 av koreanska mödrar2 fann ett liknande, omvänt samband mellan ett högt förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror som konsumeras under graviditet och födelsevikt och höjd.
Forskning indikerar att de två mest fördelaktiga omega-3-fettsyrorna för gravida kvinnor är eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA), som stödjer kognitiv funktion och hälsosamt immunrespons, bland annat saker. Omega-3-fettsyror finns i kalla vattenfiskar som lax och tonfisk, dock patienter berörda ungefär höga kvicksilvernivåer i fisk rekommenderas ofta att ta kosttillskott med minst 300 mg DHA dagligen. Dr Sandy Newmark rekommenderar att man tar dubbelt så mycket EPA som DHAoch upp till 2500 kombinerade milligram per dag.
Omega-6-fettsyror bidrar också till att barnets hjärnfunktion utvecklas, men kan endast förvärvas genom livsmedel som valnötter, mandlar och pumpafrön. Vissa läkare tror att den västra dieten innehåller för många omega-6-fettsyror och för få omega-3-fettsyror; förhållandet idag kan vara så högt som 16: 1. Gravida kvinnor bör i synnerhet konsumera en balanserad mängd av båda.
[Gratis ADHD-resurs: Dagliga livsmedel fyllda med Omega-3s]
fotnoter
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natalia Vilor-Tejedor,… Jordi Julvez. Prenatal Omega-6: Omega-3-förhållande och uppmärksamhetsbrist och symptom på hyperaktivitet. Journal of Pediatrics. (Mars 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E. H., & Chang, N. Sammankoppling av omega-6-fettsyraintag med mödrar med födelseutfall för barn: Koreanska mödrar och barns miljöhälsa (MOCEH). Näringsdagbok. (April 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Uppdaterad 16 maj 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
