Livsbalans för ADHD-vuxna: Skapa tid för arbete, budget och familj

Vissa av oss är bara bättre än andra när det gäller balansräkningen och måste acceptera det faktum för att få livet att verka lite lättare. Många individer med ADHD har ett brett spektrum av intressen. Att sträva efter alla dessa intressen och fortfarande få räkningar betalade i tid att hålla jämna steg med det "allmänna livslånget" kan vara nästan omöjligt.

För att förvärra saker, kanske de som är närmast dig inte känner till den extra ansträngning det tar för dig att göra många av de saker de gör lätt. Vissa människor är bättre jonglörer än andra och kan ha fler bollar i luften på en gång. Bli inte besviken på dig själv om du behöver jonglera färre bollar än andra. Många av oss behöver göra det.

Ta en titt på dina dagliga rutiner. Om du inte har dem, är det dags att utveckla dem. Ju mer struktur du kan implementera under din dag, desto smidigare och effektivare kan du vara med att hantera din tid. Titta på frågor som kan tömma din tid, t.ex. perfektionism eller uppskjutande och vidta åtgärder för att korrigera det.

[Gratis resurs: Få kontroll över ditt liv och schema]

Målet för enkelhet och försöka hålla det enkelt kan lägga till tid till ditt upptagna schema. Om du känner dig utsliten i slutet av dagen kan du behöva ta en titt på hälsoproblem som näring, motion och sömn. Att arbeta smartare och inte svårare kan vara svaret och att göra det kommer att innebära en mycket grundlig bedömning av vad du gör och hur du gör det.

Begär stöd från dina vänner och de som bryr sig om dig. Gör dem till en del av lösningen istället för en del av problemet på grund av bristande förståelse. Acceptera framför allt dig själv för den du är och känna igen dina styrkor. Livet behöver inte vara svårt, såvida vi inte är fast beslutna att göra det på det sättet.

[Få dina prioriteringar raka]

Uppdaterad 26 december 2018