Hur man bearbetar och accepterar ditt barns neurodiversitet

Detta är artikel 2 i en femdelad serie om hur förändringar i dagliga perspektiv kan hjälpa en förälder att omfamna och stödja ett neurodivergent barn. Klicka här för att läsa den inledande artikeln, "Sluta slåss mot ditt barns neurodiversitet."

Ditt barn är neurodivergent

När ditt barn fick en uppmärksamhetsproblem (ADHD eller ADD) diagnos eller diagnostiserades med autism, ångest, sensorisk processstörning eller en inlärningssvårighet, hoppade du till handling - undersöka behandlingar eller mediciner som kan hjälpa och lära dig allt du kan om hem och skolstöd. Vad du inte gjorde: ge dig själv tid att pausa och tänka på dina komplicerade känslor - lättnad, rädsla, överväldigande och ren förvirring, för att nämna några.

Få föräldrar stannar och tar tid för den här reflektionen, och det är ett allvarligt problem som alltid är värt att rätta till - även om diagnosen inträffade för år sedan.

För att gå framåt mer positivt med ditt barn, ta dig tid att fundera över hur ADHD-diagnos, eller diagnos av en annan störning, påverkade dig och vad du fruktar att det betyder för ditt barn eller din familj:

• Är du orolig eller rädd?
• Kämpar du verkligheten och förnekar att något är "fel" med ditt barn?
• Skyller du på dig själv eftersom din graviditet var ansträngd, har du en liknande diagnos eller läser du något online som säger att det är allt ditt fel?

[Gratis nedladdning: Din Ultimate ADHD Diagnosis Guide]

Jag kämpade med min sons ADHD-diagnos. Jag trodde att jag hade accepterat det, men sedan skulle något hända som påminde mig, "Jag har fortfarande mycket arbete att göra." Jag var tvungen att stoppa och tänka, "Varför stör denna diagnos mig? Vad betyder det för mig? Hur utlöser detta mina egna problem? ”

Reflektionsfrågor för föräldrar till neurodivergenta barn

Använd dessa reflektionsfrågor för att börja behandla dina djupaste känslor om ditt barns neurodivergerande diagnos:

1. Vilka aspekter av mitt barns sanna identitet accepterar jag inte helt?
2. Vilka implicita fördomar kan jag ha när det gäller neurodiversitet?
3. På vilka sätt, om någon, hoppas jag i hemlighet att en fråga / egenskap / aspekt av vem mitt barn är så småningom "försvinner" eller att han eller hon i slutändan blir "normal?"

Det är viktigt att vara riktigt ärlig mot dig själv eftersom kopplingen från att säga att du accepterar ditt barn, men inte riktigt känner det, kan orsaka problem.

["Mitt barn har ADHD och här är vad vi har lärt oss"]

Det ultimata målet i allt detta är att ändra ditt perspektiv på två viktiga sätt:

1. Sluta slåss vem ditt barn är
2. Se ditt barn genom en styrka-baserad lins

Sluta slåss vem ditt barn verkligen är

Så här börjar du acceptera och behandla ditt barns diagnos.

Ge dig själv tid att sörja. På många sätt är en diagnos ofta en välsignelse, men det betyder inte att den inte kommer att förändra den vision du hade för ditt barns framtid också. Det är viktigt att erkänna det och att ge dig själv tid att bearbeta dina komplicerade känslor. När du upplever sorg, erkänner ärligt att den väg du föreställde dig för ditt barn nu är ritad igen. Erkänn dessa känslor för att släppa taget på dig.

Känn igen när du kämpar mot verkligheten. Byron Katie säger: "När du argumenterar med verkligheten förlorar du - men bara 100% av tiden." Förväntar dig barn att agera på ett visst sätt, eller hoppas att hans symtom försvinner, ignorerar fakta om a diagnos. För att känna igen när du gör detta, håll utkik efter dessa "stridande verklighet" -tecken: bör och borde inte. Till exempel "Han borde inte reagera på det sättet." "Han borde vara mer organiserad."

Min man brukade säga till mig: ”Han borde inte bli så arg när det är dags att sluta spela det spelet, ”eller” Han skall lyssna bara på mig. ”Jag skulle alltid säga:” Ja, men han är att bli arg, ”eller,” Han lyssnar inte på dig. Det är sanningen. ”Identifiera de områden med koppling och gör en medveten ansträngning för att sluta slåss mot det som händer eftersom det inte stämmer överens med ditt ideal om hur livet" ska "vara.

Se ditt barn genom en styrka-baserad lins

En diagnos inträffar vanligtvis på grund av att något är fel - du eller en pedagog märkte ett svaghetsområde hos ditt barn som inte lätt åtgärdades. Det är lätt att tänka på neurodifferenser som underskott. Men det är helt avgörande att istället fokusera på områden där ditt barn kan lyckas.

Lägg märke till när du betonar underskott diskuterar ditt barn med andra. Jag brukade introducera min son genom att ange hans svåra beteende, ”Asher kan bli riktigt upprörd när han spelar spel.” Jag betonade ett underskottsbaserat sätt att se honom och hur han svarar på världen. Det påverkar hur andra människor uppfattar ditt barn och förhindrar dem från att känna igen och vårda hans styrkor.

Utveckla ett ljudbitt som uppdaterar ditt barn. Lär dig att prata om ditt barn i termer av hans styrkor och leda med det. Säg: ”Asher är verkligen entusiastisk. Han tar med sig sin kreativitet till spel, vilket är riktigt intressant. ”Jag rekommenderar att man skriver ut ett manus och övar på det så att du med säkerhet kan leverera det. Det kommer att förändra hur ditt barn ses från början.

Ta reda på hur mycket du vill dela och din avsikt att dela det. Att prata om vem ditt barn är och vad som händer med henne kan minska stigma kring tillstånd som ADHD. Om din avsikt att dela är att stödja den person som tar hand om ditt barn är det bra. Rama in ditt barns tillstånd i ett positivt ljus och dela strategier som har fungerat tidigare för att få henne tillbaka på rätt spår. Om du bara delar för att förklara ett beteende och inte känner dig känslomässigt säkert med den andra personen, kanske det inte är värt att förklara diagnosen.

Var uppmärksam på hur mycket energi du spenderar för att "fixa" underskott snarare än att stödja och växa styrkor. Bli medveten om avsikter och motiv bakom det du arbetar med ditt barn. Arbetar du med saker som hjälper honom att bli mer "normal?" Eller får du honom terapi och verktyg som han behöver för att lyckas med skillnader? Barn internaliserar dessa meddelanden. När vi fokuserar på deras försenade färdigheter börjar de känna att något är fel med dem. Se till att du lutar mot att spendera mer tid på styrkor. Ett bra riktmärke att komma ihåg är att ge en positiv förstärkning för varje negativ kommentar.

["Sluta försöka fixa ditt barns ADHD"]

Detta råd kom från "Acceptera ditt barns diagnos: Förändra din tankesätt, tankar och åtgärder," ett ADDitude webinar ledning av Deborah Reber i juni 2018 som nu är tillgängligt för gratis uppspelning.

Uppdaterad 6 juni 2019