F: Hur löser jag problemet med att komma in-till-rutinvanan?
F: "Har du lösningar för att ordna och hålla dig hemma för mina pojkar och hjälpa dem att utföra de dagliga uppgifterna när de har frågor om verkställande funktioner?" -GeorgiaMomAtWitsEnd
Hej GeorgiaMomAtWitsEnd:
Vi har alla varit där! Här är några av mina favorit tips för att komma igång.
- Sätt upp en lanseringsplatta.Detta är en särskild plats i ditt hem för att hålla de tillhörigheter som går fram och tillbaka till skolan varje dag. En lanseringsplatta tar stressen av "Jag kan inte hitta min anteckningsbok" eller "var är min gymnastikskor" ur ekvationen. Kom ihåg att välja en plats som är mycket trafikerad av dina barn. Det kan vara vid ytterdörren, i lerrummet eller till och med utanför deras sovrum. Ryggsäckar, avslutade läxor, biblioteksböcker, instrument och gymkläder borde lagras här.
- Häng analoga klockor.Häng en klocka i varje rum i huset som används regelbundet av ditt barn - särskilt badrummet. Händerna på en analog klocka tillåter dig att "se" tiden flytta, vilket hjälper ett barn att förstå hur lång tid det tar att slutföra varje uppgift och hur mycket tid hon har innan hon flyttar till en annan aktivitet.
- Påminnelser hjälper.Morgnarna är hektiska i de flesta hushåll. Så hänga en torkbräda eller gigantiska post-it-lappar bredvid ditt barns klocka med den tid han behöver för att slutföra varje uppgift (med din hjälp om det behövs). Detta kan öka ditt barns känsla av prestation och sätta en positiv ton för dagen.
Våra redaktörer rekommenderar också:
Gratis nedladdning: Exempel på scheman för pålitliga familjerutiner
Skolorganisation 101: Rörfria ryggsäckar och sovrum
Föräldersguiden för verkställande funktioner
Organisationsguruen Leslie Josel, Order of the Chaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor här!
Uppdaterad 22 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.