F: Hur kan jag lära min son att bättre hantera sin ilska?
F: ”Min son lider av fruktansvärd ilska. Han skriker och kastar saker i raseri, sedan ber om ursäkt och skyller på sig själv. Hur kan jag hjälpa honom att hantera sin ilska? Jag försöker låta honom lugna sig, men ilsken verkar inte sjunka. Det är skrämmande och jag hatar att tro att han är så arg hela tiden. ”- Beau'sMamma
Hej Beau'sMamma:
Jag måste säga att jag kämpade med att svara på den här frågan eftersom jag inte är medicinsk och inte vill ge dig råd om ditt barns explosivt beteende det är felaktigt, eller värre, skadligt. Men jag har arbetat med många familjer som kämpar med att hantera denna typ av beteende. Och de flesta känner sig ensamma, förvirrade och utan vägledning. Den här frågan är mer utbredd än du kanske tror, och jag hoppas att andra föräldrar kommer att söka den hjälp de behöver genom att belysa den. Så om du är bekymrad över att ta rätt väg för att hjälpa din son, kan du överväga att söka professionell hjälp. På så sätt kan dina frågor och problem helt behandlas.
Med det sagt, här är några strategier att prova.
- Gå över rutiner så din son vet exakt vad han kan förvänta sig. Övningen med att förhandsgranska och granska hjälper barnen att känna sig säkra, så att de kan kontrollera sina känslor lite lättare.
- Försök att spendera lite tid varje dag (15 till 30 minuter) med din son att göra någonting (med anledning) som han föreslår. Jag har upptäckt i mitt arbete genom åren att gränser och gränser är en vanlig källa till explosivt beteende. Att ge din son 30 minuter om dagen där han kan "sätta reglerna" kan lätt få honom att känna sig mer kontroll över sin miljö.
- Val. Val. När det är möjligt kan du prova att ställa frågor som "Vill du börja läxorna klockan 4:14 eller 4:28?" Eller "Vill du ha spagetti eller kyckling till middag?" Du får idén. Och ett tips inom ett tips? Försök begränsa de öppna frågorna. Jag tycker att enkla val är lättare för hjärnan att hantera och mindre benägna att orsaka beslut trötthet (vilket kan leda till utbrott).
- Var kristallklar på regler i ditt hem. Jag kan inte betona det här tillräckligt. Att slå, stansa, kasta saker osv. Bör vara icke-förhandlingsbara. Så var empatisk mot ditt barns känslor, men sätt gränser i enlighet därmed.
Lycka till!
[Gratis föräldraskälla: Hantera ditt barns ilska]
Organisationsguruen Leslie Josel, Order of the Chaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor här!
Uppdaterad 21 maj 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
