Vad är kognitiv behandlingsterapi?
Kognitiv behandlingsterapi (CPT) är en gren av kognitiv beteendeterapi som vanligtvis används för att behandla posttraumatisk stressstörning (PTSD). CPT kan utföras i en-till-en eller gruppterapi, och det anses vara mest effektivt för dem som har upplevt upprepade traumer, till exempel militär personal eller de som arbetar i nödsituationen tjänster. Kognitiv bearbetningsterapi kan hjälpa dig att lära dig strategier för att utmana eller ändra hjälpsamma tankar och arbeta igenom de specifika händelserna i ditt trauma.
Hur fungerar kognitiv behandlingsterapi?
Kognitiv behandlingsterapi är en strukturerad, manuell form av terapi utformad för att behandla individuella behov hos patienter som lider av PTSD och / eller depression. Behandling kan ske antingen på kort sikt (10-12 sessioner) eller på lång sikt (under flera månader eller år).
CPT syftar till att hjälpa dig att identifiera samband mellan traumorelaterade tankar, känslor och beteenden så att du kan utforska hur traumatiska händelser har påverkat ditt liv. Terapi kan innebära att komma ihåg den traumatiska händelsen och utmana missuppfattade tankar som följer med den. Din terapeut hjälper dig att identifiera ohjälpsamma tankemönster och hitta nya sätt att förnya dem.
CPT fungerar enligt principen att trauma inte "botas". Med hjälp av en terapeut kan patienter dock lära sig att hantera sina trauma och utvecklas hanteringstekniker. Detta tillvägagångssätt är användbart för personer med PTSD som ofta känner sig som misslyckanden eftersom de inte kan lossna från traumatiska minnen. CPT handlar inte om att "uppnå" återhämtning eller slå sjukdomen; det syftar helt enkelt till att hjälpa traumatiserade att anpassa sina tankar och beteenden i utlösande situationer.
Vad är fastnat i kognitiv behandlingsterapi?
I kognitiv behandlingsterapi är fastade punkter tankar som hindrar dig från att återhämta dig. Dessa tankar är normalt förankrade i övertygelser som inte är 100% korrekta, till exempel "Om jag låter andra komma nära, då Jag kommer att bli skadad. ”De binder sig också till" svartvitt tänkande ", vilket är en kognitiv snedvridning som identifieras i KBT. Svartvitt tänkande betyder att man ser något som "allt bra" eller "allt dåligt." Till exempel: "Allt som hände mig är mitt fel" eller "Jag förstör varje datum jag går på."
Stopppunkter är hinder för din återhämtning. Ett av huvudmålen för CPT är att identifiera fastnat punkter så att du och dina terapeuter kan börja demontera dem. Deployment Psych har ett användbart kognitivt behandlingsarbetsblad på fastställda punkter som du kan ladda ner.
Var hittar du kognitiva bearbetningsark
Kognitiv behandlingsterapi rekommenderas generellt inte för dem som kämpar med läskunnighet, eftersom det handlar om skriftligt arbete. Om du ser en CPT-terapeut, kommer han eller hon troligen att tilldela dig läxor i form av journalövningar eller kognitiv bearbetningsterapi.
Även om det finns gott om böcker och resurser där ute för dem som är intresserade av CPT, rekommenderas detta terapimetod endast för dem som har fått en diagnos av PTSD. Kognitiv behandlingsterapi är mest effektiv när den utövas av en läkare som är specialiserade på kognitiva beteendemetoder.
Om du är en veteran eller aktiv militär kan du hitta CPT-webbportal användbart eftersom det innehåller information om CPT och gratis nedladdningsbara kalkylblad. Vi rekommenderar att du arbetar igenom dessa med en kvalificerad terapeut, men inte på egen hand.
Du kan hitta detaljerad information om PTSD på HealthyPlace. Dessutom har U.S.-avdelningen för veteranfrågor har gott om information om PTSD för de drabbade och deras nära och kära. Här kan du hitta information om posttraumatisk stressstörning, samt länkar till terapeuter och andra supportnätverk. Du kan också ringa Veterans Crisis Line på 1-800-273-8255 (tryck 1).
artikelreferenser
