Ett meddelande till ångestfulla unga vuxna

Jag vet hur det är att vara en orolig ung vuxen. Jag har varit orolig hela mitt liv; emellertid var det först förrän jag var 18 år, och i mitt nyår på college, som min ångest fick en officiell diagnos. Med allt annat som händer med övergången till vuxen ålder, a diagnos av en ångeststörning tjänade bara till att göra en redan kaotisk tid så mycket mer. Med tanke på att jag tvivlar på att jag är den enda som har gått igenom (eller som går igenom) denna svåra serie omständigheter, Jag vill adressera denna blogg till alla unga vuxna som kanske kämpar med djup ångest för första gången lever.

Hur ångest påverkar unga vuxna

Först har jag hört det säga att det som skiljer en bonafide mental sjukdom från, säg, en enkel orolighet, är den förra aktivt förhindrar dig från att leva ett uppfyllande liv. Detta är helt sant. Som sagt har jag alltid varit orolig, men det var inte förrän jag gick på college att det faktiskt började få en mycket negativ inverkan på mitt liv. Jag kunde inte vara produktiv med mitt skolarbete, det var jag isolera mig själv, och jag tappade personligt ansvar.

Så är fallet, det jag tänker säga kan låta dumt vanligt, men om du märker att dessa saker händer dig, räcka ut med någon direkt. Du kanske inte har någon egentlig psykisk sjukdom och har bara lite problem med orolig anpassning till vuxen ålder, men det spelar ingen roll. Det som är viktigt är att se till att denna negativitet inte fortsätter att spiral och att du skapar ett nätverk av stöd för när och om saker blir dåliga.

Varför ångest påverkar unga vuxna

Jag vill återgå till anpassningen till vuxen ålder i en minut. Det förvånar mig inte en sekund att jag utvecklade en ångeststörning under denna tid; och det förvånar mig inte att jag inte är ensam om detta. Tänk på det: du är i gymnasiet, kanske du är borta från din familj för första gången någonsin, du börjar college, du kanske börjar ett jobb, kanske du försöker på egen hand. Någon av dessa är mycket att ta itu med, men att hantera dem samtidigt är en mardröm.

Det är okej om du känner att det här är för mycket. Det är för mycket. Det är inget fel med att erkänna något som är självklart, och om någon ger dig svårt att erkänna det, så skulle jag föreslå att personen behöver undersöka huvudet.

Återigen vill jag betona att det är en bra idé att nå ut till någon om du börjar bli överväldigad. Det är mycket svårt att hantera allt detta på egen hand och oändligt mycket lättare när du har en partner investerat i din framgång. Det är också oändligt lättare när dessa oroligheter inte ständigt tappas upp inuti.

Att nå ut har den extra fördelen att på ett visst litet sätt minska stigma kring ungdomars mentala hälsa. Att det fortfarande finns en sådan stigma när de övergångar som ungdomar kämpar med är oöverskådliga för i princip någon, är nonsens. Om fler ungdomar erkänner hur överväldigande det är, desto vanligare blir det för alla.

Ingen kan lösa alla problem eller ångest som unga vuxna möter. Men jag tror uppriktigt att om dessa små, hanterbara strategier för egenvård tas, kan denna svåra övergång göras mycket mer hanterbar.

Har du upplevt ångest som ung vuxen? Dela dina tankar i kommentarerna.