Typer av meditation: En guide för personer med BPD

September 20 2017 kl. 20.38

Jag återhämtade mig genom ett år med Zen-meditation. Tjugo minuter på natten. Tjugo på morgonen. Jag låg under en Dharma-lärare med namnet Mark O'Leary från Cambridge, MA Zen-centrum. Det var under en tid där jag hölls i fängelse på en frihetsberövare. Senare slog jag anklagelserna och som ett resultat avslutades min testation. Jag kom tillbaka i en giftig relation med en kvinnlig sociopat. En faktisk sociopat. Mina symtom kom tillbaka. Jag valde att inte fortsätta min övning och blev kärleksbombad. Jag föll in i den förtrollningen, och den togs (kärleken och acceptansen) från mig av min sociopat. Gränser som är andligt anpassade kan bli beroende av den känslan. Meditation lärde mig hur jag INTE ska förstå. Försummelsen, ogiltigheten och fördömande subterfuge fick mig att sluta lita på att släppa taget och observera som en källa till komfort och medvetenhet i nuet, eftersom jag blev beroende av hopp. Det hoppet smälte in i min tro på att flytta berg, kärlek erövra och råda över alla saker och ändra lögner till sanningar som skulle avslöjas och frigöra oss från toxicitet. Men att läsa igenom forum på lovefraud.com fick mig att släppa att jag var perfekt leverans för sociopaten som blev mor till vår son. Jag träffade en annan gräns, och vi blev kär och gifte oss. Den här kvinnan som blev min fru var en annan empat, som drabbades allvarligt sexuellt missbruk som barn. Kärleken vi var efter gavs till oss. Vi fick det som fyllde tomheten och fick den känslan av att inte tillhöra försvinna. Det var inte avsiktligt. Det enda som var avsiktligt var det faktum att min nu fru, var den misshandlade och misshandlade älskaren av en annan sociopat, som hade sedan fuskade hon med min babys mamma som tydligen fuskade på mig medan jag blev våldsamma våldtäktigt och tas fördel av. Jag fick reda på allt under en kamp där min baby mamma hade anklagat mig för att fuska (vilket hon senare fick reda på var inte fallet). Hon försökte säga att det inte var sanningen efter, och hon försökte bara uppröra mig. Jag konfronterade den personen för att fråga om det var sant. Han sa att det var det. Sedan förförde jag hans offer och blev kär på en timme. Det gjorde hon också. Vi gifte oss 60 dagar senare. Vår kärlek är som en myt. Men jag är inte här för att prata för mycket om det; och så mycket som jag ville tro att det skulle bota våra bpd-symtom, gjorde det inte. Ändå lindrade det allvarligheten hos dem. Vi litade på. Vi var inte rädda. Vi hade synkronitet runt omkring oss (flera tecken och saker som är så obestridliga att det skulle få våra huvuden att snurra), vilket bekräftar och validerar våra känslor och kärlek till varandra. Båda våra sårbara inre barn var ute och utsatta, redo för den oförklarliga närhet och ovillkorliga känslan av kärlek som är all förståelse, acceptans och snabb förlåtelse. Vi hade gjort ALLT för att bevisa att vår kärlek var verklig för våra partners. Och de gjorde inget annat än att missbruka oss, vilket vi tyvärr positivt förstärkte genom att älska dem starkare, på nya sätt som de aldrig skulle hitta i en annan. Vi var så lika. När vi blev förälskade samarbetade våra ex-älskare mot oss, hotade, missbrukade och försökte riva oss isär. De arresterades och anklagades båda. Hennes ex sitter i fängelse och väntar på att bli dömd för flera anklagelser mot övergrepp mot min fru, besittning av heroin (han deltar det) och begränsning av orderöverträdelser med vittnesintimidering. Min babys mamma bröt även den begränsande ordning som jag har på henne, flera gånger över och arresterades också. Hon släpptes och började i hemlighet kontakt med min hustrus barnfader. Och ingen av oss visste. När vi fick reda på det, var jag tvungen att informera polisen och min DA-representation om kontakt och hot mot tredje part, för vad som helst hon hade sagt att min fru barns far slutade släppa sin son till vårt hus där vi bor efter hans besök i helgen med honom över. Min baby mamma gjorde samma sak med min son. De slutar verkligen aldrig, även när jag bryter bort all kontakt med sociopatten, som all min forskning antydde. Det har varit överväldigande och vi båda kände lusten att använda droger, men gjorde det inte. För vi har redan gått igenom det tidigare. Så jag har velat meditera igen, med min fru. Och jag kom över den här kolumnen när jag studerade fördelarna med hjärnan som meditation har. Det skapar "nueroplasticitet" i hjärnan och gör det möjligt att inte bara läka tidigare gamla självförstörande mönster av tänker, men utvecklar fysiska förändringar i hjärnan där nya vägar i synapserna öppnas och lärande kan hända igen. Läkning sker; både fysiskt och andligt (andlig förändring kan ännu inte mätas med vetenskaplig utrustning, men ändringarna i hjärnan kan). Jag är glad att komma igång igen. Men en av de saker som Zen lär är att konceptualisering är värdelös och tankeinnehållet är automatisk, men ändå fokus och uppmärksamhet kan tränas genom att helt enkelt använda den fria uppmärksamhetsviljan för att fokusera på andas. Detta tränar hjärnan att kunna stoppa bedömningar och övertygelser som stimulerar känslomässig och mental grepp (orsaken till lidande) till ett förflutna som inte längre existerar, och en mariad av framtider som ännu inte existerar och kanske aldrig kommer alls, bortsett från döden och skatter. Medling är verkligen svaret. Det här är: när du känner dig ovärdig för lycka och har devalverat dig själv som förtjänar det, är det ganska svårt att gå tillbaka och öva på det. Eftersom det första som händer när du börjar meditera igen och sitta med ditt tänkande, besöker sinnet först traumat som orsakade oron i dig. Övningen tillåter dig så småningom att sitta med dessa tankar och känslor utan känslan av inre brännande. Då lär det dig att inte fånga begrepp och minnen som bär MYCKET övertygelse med sig. Du kan observera utan att försöka titta bort. Du ser att det du försöker undvika mentalt bara blåser upp större och blir kraftfullare när du lägger energi på att undvika det. Detta överväger gränserna. Detta är också hjärtat i frågan. När det så småningom elimineras genom daglig praxis och nueroplasticitet börjar äga rum, börjar hjärnan att leda sig annorlunda. Det är själva övningen som skapar nya tankemönster och processer som ändrar dina handlingsmönster, men det märks inte direkt direkt. Du börjar kunna uppmärksamma människor och ämnen mycket bättre. Eftersom sinnet inte är rädd för någonting som dessa människor kan få fram, vilket kan utlösa oönskade minnen eller övertygelser. Domarna blir långsammare och mycket mindre negativa. Du inser att det undermedvetna redan har saker analyserade bortom din förståelse och bättre än någon dator i världen. Det är nästan som att köra. När du kör och är uppmärksam på allt du ser framför ditt ansikte, i delar och att vara att analysera och döma och oroa dig för alla hinder som ses och osynliga, du blir överväldigad och din körprestanda avtar. Du blir stressad och innan du vet det gör din bpd att din körning suger. Du är hälften i sinnet i omställningar och framtider och hälften tar in information om din omgivning på ett sätt som orsakar orolig körning. Men om du kopplar av och låter dig vara i ögonblicket medan du stirrar långt framför dig när du kör, kommer bilen att börja räta ut automatiskt, och ögonen ser allt framför dig, så att när det registreras i ditt perifera syn, det redan har tagits in och observerades. Din medvetenhet är skarp och i linje med flödet för ögonblicket. Din andning är stadig och avslappnad. Ditt fordon rör sig exakt och exakt. Din bil är inte överallt, och dina tankar och känslor flyter lätt med hjälp till din körprestanda. Din reaktionstid är synkroniserad som den borde vara. Det finns lugn och ro. Livet saktar ner och är roligt. Körning kan användas som meditation; mest på en motorcykel. På grund av den höga medvetenheten och vakenheten. Det sätter dig i ögonblicket när du använder händer och fötter för att operera och piska genom vinden och luktar doften av höstlöv. Gud... Jag älskar motorcyklar nu. Har aldrig ägt eller kört förrän för ungefär två månader sedan. Nu är det som jag har gjort det hela mitt liv. Jag beklagar bara att jag inte äger en förr i livet (jag är 32 på 25 lol).

Men ja... Det finns definitivt inte bara ett botemedel mot denna bpd-skit, utan så många fler fördelar fysiskt, mentalt och känslomässigt när meditation praktiseras dagligen. Inga mediciner eller läkemedel kan fixa vad som har orsakats för skada andligt. Faktum är att ALOT (nästan 90% av heroin- eller alkoholberoende vuxna) attackerades sexuellt eller fysiskt som barn. Ett barn är all själ och förlåtande acceptans kommer lätt för dem. När det barnet skadas i själen av en pedifil (som min hustrus far gjorde mot henne, eller som min styvfarfar gjorde mot min mor, moster och farbror (en farbror som orättvisa fick reda på att han har störtat sin dotter och överlämnat den sjukdomen) kommer den inte att läka utan kärlek, förlåtelse och sanning. Och ingen av dem kan fås om det finns droger i vägen för att känslomässigt smälta innehållet så att sann förståelse sker inom. Det är först när gränsen inte längre kan metafysiskt skadas av osynligt tankeinnehåll som illusionen lyfter som den borde. När du får tillgång till detta bär du den förändringen över hela ansiktet. Dina leenden är menade. Ditt ego tämmas till den punkt där bedömningar eller antaganden om bedömningar från andra inte längre betyder något skadligt eller skadligt. De kan inte längre härska och distrahera. Hjärnans uppmärksamhet och fokus är inte längre i autopilot-läge; och även om du lär dig att möta något utan att lida, kan du ändra fokus och medvetenhet till ett flöde som liknar det sätt som jag beskrev att köra ett fordon korrekt utan att bli överväldigad. Allt finns kvar, men dina resultat är annorlunda och dina uppfattningar blir det inte utmattande begrepp som är knutna till meningslösa destruktiva tankemönster (som orsakar lidande). Förhoppningsvis hjälpte detta någon annan eftersom det var för mig att skriva ut det. Oss bpd-människor är forskningsguruer. Och när vi skriver hjälper det oss att sätta saker i mycket bättre perspektiv. Det känns bra. Och det är också en form av meditation. Låt mig också säga att jag gjorde yoga runt den tiden också... Och vilken fenomenal omvandling som hade på min kropp och mitt sinne. Det var definitivt gratis meditationen. Och meditationen tog mig ett tag att komma ner till den punkt där den var effektiv så långt som märkbara resultat ägde rum. Men själva resan och processen är där glädjen kommer från. Vi hör alla där. Och när vi kan återvända till det tillståndet när som helst, under dagen, var vi än är och vad vi än går igenom... Du förstår värdet av det enkla tillståndet att vara. Du kommer att se att saker inte är svåra som du en gång uppfattat och att du får njuta av saker som "vanliga" människor gör. Att vara en beroende personlighet är ett definitivt plus om du kan komma igenom den disciplin och det engagemang som krävs för att träna två gånger dagligen, varje dag utan paus. Det tog ett år av detta. Och alla symptom försvann. Alla saker blev mer intressanta. Och jag var mycket engagerad med människor och saker utan utmattning. Jag kan inte vänta med att ha det igen. Ni är glada att komma igång med det ännu? Jag hoppas det allvarligt, för det är det som avslöjar livet.

• Svar