Hur man sprider medvetenhet om självskada

Att sprida medvetenhet om självskada är svårt på grund av stigm för självskada. Självskada täckas ofta i tabu eller förlöjligas som en slags punchline. Om du eller någon du känner kämpar med självskada eller har kämpat med självskada tidigare kan du hitta själv frustrerad av vår kulturs allmänna brist på empati, förståelse och nyans i sin inställning till självskada. Men det finns inget behov av att känna sig hjälplös inför denna frustration. Tänk istället på det som en möjlighet: en möjlighet för dig att tala din sanning, så att andra kan höra den och äntligen veta. Du kan sprida medvetenheten om självskada.

Var din egen källa till information om självskaddmedvetenhet

Du kanske tror att användning av vetenskapliga fakta som samlats in från de senaste psykologiska studierna är det enda sättet att bygga ett övertygande argument till förmån för självskadmedvetenhet. Du kanske tror att den här typen av argument är den enda som folk tar på allvar och tror. Men den här typen av information (som ofta levereras genom sensationella rubriker bara för att vara återkallas eller motsätts senare), är tänkt att användas endast som ett verktyg - inte som ett slutgiltigt slut (se

Statistik och fakta om självskada).

Vad folk svarar på - och vad folk kommer att komma ihåg - är historier. Din kvalitativa upplevelse av självskada, som är unikt för dig och aldrig kan replikeras av någon klinisk studie, är en historia. Din berättelse kan öka medvetenheten om självskada som ingenting annat kan.

Det är genom berättelser som de avgörande dimensionerna som saknas i vår kulturs samtal om självskada och om mentalhälsofrågor i allmänhet kan byggas: empati, förståelse och nyans.

Sprid medvetenhet om självskada till de människor du känner

Att öka medvetenheten om självskada ser inte alltid ut som framställningar, stora tal eller organiserade marscher. Det kan vara alla dessa saker, men det mest effektiva du kan göra som en individ i ditt dagliga liv för att sprida medvetenheten om självskada är att börja med människorna omkring dig.

Du skulle bli förvånad över hur lite människorna som är närmast dig verkligen vet om självskada. Det betyder inte att de inte bryr sig, men att det, som nämnts tidigare, är ett svårt ämne för bråk. Den flyger i ansiktet av den grundläggande djurinstinkt för att undvika smärta och är därför svårt att svepa våra sinnen runt.

Du behöver inte gå runt evangelisera om självskada, men om ämnet kommer upp i en konversation mellan dig och människorna omkring dig är det alltid bra att tala öppet och ärligt om din upplevelser. Det är också bra för dig själv att höra vad andra tycker och vet om ämnet och förstå var de kommer ifrån, precis som det är bra för dem att förstå var du är kommer från.

Att sprida medvetenhet om självskada handlar inte om att predika eller förelägga, utan om att starta ett produktivt samtal. Denna konversation kan starta små, men varje liten konversation matas in i den större. Så bara berätta din historia. Varje räknas.