Life After Depression Treatment: En ny typ av kamp

Livet efter depressionbehandling är inte som jag trodde det skulle vara. Jag trodde alltid att depressionen skulle försvinna efter att min behandling avslutats. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) hade fört mig ur ett icke-funktionellt tillstånd. Efter övergången till transkraniell magnetisk stimulering (TMS), Jag kände mig ännu bättre. Mina mediciner fungerade äntligen. Jag var inte längre dum. Jag kunde känslor igen. Äntligen verkade det som att depressionen äntligen var borta. Men livet efter depressionbehandlingen var inte alla rosor.

Jag insåg kort efter att depressionen fortfarande var där. Efter att ha levt med denna sjukdom i flera år hade jag utvecklat ohälsosamma sätt att hantera stress och sorg. Trots att behandlingarna hade balanserat kemikalierna i min hjärna, kunde de inte ta bort mina dåliga vanor.

Dåliga vanor och liv efter depressionbehandling

Negativt tänkande är den vana jag kämpar mest med. Under det värsta av depressionen skulle jag prata mig själv om saker som jag var helt kapabel att göra. När jag gick på college var kvällarna före tentor ångestade. Min ångest skulle snabbt förvandlas när jag sa till mig själv hur dum jag var och att jag inte försökte nog hårt. På morgonen skulle jag hålla mig gömd under omslagen istället för att gå till klassen,

konsumeras av de negativa tankarna.

Det var en tillfällig lättnad att undvika den stressande situationen. Då känner jag mig skyldig för att jag saknade klass och började hata mig själv igen. Detta var en ständig strid. Jag drog mig snart ur klasserna.

Efter att depressionen minskat försökte jag återvända till skolan. I början verkade livet efter depressionbehandling gå smidigt. Men så snart semestern började bli stressande kom alla negativa tankar rusande tillbaka. Det spelade ingen roll att ECT och TMS hade hjälpt mig. Jag hade kämpat med depression så länge, det var ett automatiskt svar på att jag var själv. Jag sa till mig själv att jag inte kunde göra något rätt. Trots att jag var på ett bättre ställe, var jag tvungen att släppa igen.

En annan vana som utvecklats på grund av depressionen är apati. När jag var deprimerad skulle jag göra saker för att försöka få mig att må bättre. Saker som att titta på en favorit-tv-serie, åka på bil eller att journalisera gav mig ingen glädje. Mitt sinne tränades för att undvika att göra något som vanligtvis gjorde mig lycklig.

Jag tänkte att efter ECT och TMS skulle jag omedelbart hoppa tillbaka till alla saker jag brukade älska. Livet efter depressionbehandling gick inte så. Jag kunde ha en bra dag, men ingenting lät kul eller intressant. Innerst inne var jag för rädd för att prova någonting av rädsla för att jag inte skulle känna lycka. Istället för att ta risken valde jag att lägga mig i sängen och stirra i taket i timmar.

Hur jag hanterar dåliga vanor i livet efter depressionbehandling

Jag har kommit långt på de två åren jag har gjort med både ECT och TMS. Men jag har fortfarande dåliga dagar och kämpar med de vanor jag utvecklade under det värsta av depressionen.

En sak som jag har jobbat med i livet efter depressionbehandling är hur jag pratar med mig själv. Jag försöker uppmärksamma vad tankar kommer in i mitt sinne, särskilt i stressiga situationer. När jag känner att negativiteten bygger upp, säger jag till mig själv att dessa tankar är falska och vänder på dem för att säga något positivt om mig själv (Låt inte giftiga tankemönster styra ditt liv). Ibland fungerar det, ibland gör det inte. Det är fortfarande något som jag arbetar med.

För att bekämpa apatin har jag tvingat mig själv att göra saker som brukade intressera mig. Att skriva den här artikeln är ett exempel. Jag älskar att skriva, men det är så svårt att komma igång. Jag kanske inte känner för det, men jag får mig göra det ändå. Många gånger börjar jag njuta av mig så fort jag kommer över den första puckeln att faktiskt börja.

Dåliga vanor är en del av min kamp med depression. Jag kan arbeta hårt för att bryta dem och förhoppningsvis komma nära den lugna platsen jag strävar mot. De kan alltid vara där, men jag vet att jag kan hitta strategier för att bekämpa dem. Det är en del av läkningsprocessen.