Problemet med att vara en folkglädje med social ångest

Att vara ett folk trevligare med social ångest orsakar problem för mig. Social ångest kan pressa oss till göra andra människor lyckliga, snarare än oss själva. Jag har tillbringat mitt liv på att forma mig till en person som jag hoppas att andra människor gillar. Jag anpassar mina handlingar, ord och ibland till och med övertygelser för att få människor att känna att jag håller med dem.

Naturligtvis är det viktigt att få lycka till andra människors liv och respektera hur de känner och vad de tror. Men det är inte bra att skapa en personlighet baserad på vad andra tycker om mig. Jag borde inte ständigt försöka imponera på människor.

Varför är det att vara ett folkglädje ohälsosamt?

Ångest får mig att ändra mina åsikter och åsikter för andra

Det är svårt för mig att inte hålla med människor eftersom jag inte vill skada sina känslor eller, ännu värre, få dem att tro att jag är dum för att jag inte håller med dem. Det är en av min största rädsla; att tro att någon tror att jag är inkompetent eller okunnig.

Det är uppenbarligen inget fel med att inte veta eller gå med på allt. Men i mitt sinne måste jag ha rätt i andras ögon för att må bra med mig själv. När jag orkar eller har fel om något, kanske jag inte visar det på utsidan, men inuti bränner jag av skam.

Irrationellt tänkande gör att jag tror att människor inte gillar mig

Om jag uppfattar att någon inte gillar mig eller att någon är arg på mig, driver det mig i panik. Jag kommer att stressa med det tills jag känner mig sjuk. Vanligtvis ber jag om förlåtelse och berätta för dem hur hemsk jag känner mig. De kan försäkra mig flera gånger om att allt är bra och att de inte är upprörda. Det tar lång tid för mig att äntligen lugna mig och se det Jag är irrationell.

jag längtar efter andra godkännande. Jag mår så bra när andra kompletterar mig. Det är inget i sig fel med det. Det som är ohälsosamt är att jag baserar min självacceptans av vad andra tycker och säger. Det är svårt att låta mig göra någonting utan att få tillstånd från någon annan, även om det är något som bara borde betyda mig.

Att hitta lycka i självgodkännande över att människor trivs

Jag måste vara nöjd med det jag gör och inte bry mig om hur andra ser mig. Jag skulle vilja göra ett bra jobb för mig. Jag måste bara veta att jag gör det bästa jag kan och blir uppfylld av det.

Det är svårt att bortse från vad andra tycker. Men jag arbetar med strategier för att stå stark i det jag tror och känner, snarare än att ändra till någon annan för att göra människor lyckliga.

Det kommer inte att bli lätt. Men när jag blir mer säker på vem jag är, kommer jag att hitta mer lycka och uppfyllelse än jag någonsin kunde leva för andra människor.

Se även:

• Jag brukade vara en folkglädje men nu satte jag mig själv först
• Sju strategier för att övervinna människor-nöjda
• Hur man slutar att vara en folk-nöje
• Stoppa människor som gläder sig med dessa uppmuntrande ord