PTSD: Critical Incident Debriefing

Lär dig om kritisk incidenthantering, ett verktyg för att förebygga posttraumatisk stressstörning (PTSD).

En dag 1993 var min 7-åriga son hemsjuk från skolan och ringde mig på mitt kontor för att berätta att World Trade Center hade bombats. Jag trodde att han skämtade och sa till honom, men han sa: "Nej pappa, jag tullar inte. Kom och titta på TV: n. Några dagar senare frågades jag om jag skulle vara frivillig för att vara tillgängligt för bombningarna för kritisk debriefing av händelserna. Det var första gången jag någonsin hade hört talas om denna process.

Kritisk incidenthantering är ett verktyg för att förebygga posttraumatisk stressstörning. När World Trade Center bombades, var folk tvungna att klättra upp till hundra flygningar av rökfyllda trapphus. De som arbetade i Trade Center hade ingen aning om vad som hade hänt; de visste bara att de var tvungna att komma ut därifrån till varje pris. Människor dök upp i timmar, ansikten svärtade av rök, några skadade och krävde sjukhusvistelse. Det behövdes frivilliga som kunde hjälpa människor att prata om denna upplevelse, bearbeta den terror de erfarenhet och försöka gå vidare med sina liv utan att lida symptom på posttraumatisk stress oordning.

Kritisk debriefing av händelser är a förebyggande verktyg som fungerar bra för offer för traumatiska händelser. Det kan du göra för dig själv när du känner att det är lämpligt, antingen med vänner och familj eller i en stödgrupp med andra. Naturligtvis är ibland ett trauma sådant att du måste träffa en professionell om du ska klara det på ett acceptabelt sätt. Men det är en bra praxis att integrera sig i ditt liv, eftersom trauma är något som vi alla upplever i varierande grad med viss regelbundenhet.

En gång genomförde jag en kritisk händelseöversikt för ett litet skivbolag på Manhattan. Det här var ett kontor på tjugo personer, och det var en ung man, Jose *, som dödades i en bilolycka. Jose var högskolestudent på natten och hoppades en dag att arbeta i inspelningsbranschen. Vid dagen arbetade Jose som kontorsassistent i detta lilla skivbolag i hopp om att lära sig om den bransch som han ville.

Jose var den typen av ung man som, alla kände, skulle gå långt i branschen. Han var ljus, hårt arbetande och charmig, och hans vinnande sätt gjorde honom mycket älskad i hela företaget. Jag träffade denna grupp på tjugo anställda ungefär en vecka efter Jose död. Ingen av dem hade kunnat delta i Joses begravning som hölls i en annan stad, och de hade aldrig haft en möjlighet att sörja och sörja offentligt och försöka få lite avslutning på upplevelsen. De var en sammanhängande och samarbetsgrupp att arbeta med att de alla erkände att deras funktion påverkades negativt av förlusten av Jose.

Jag fortsatte med att förklara för dem en kort stund om karaktären av psykologiska trauma och förlust. Jag talade om hur det fanns begränsade möjligheter att uttrycka sorg i denna situation, och hur viktigt det var för dem alla att prata om förlusten av Jose närhelst de kände behov av att göra så. Jag förklarade stadierna för att komma till rätta med en förlust och använde en teknik som heter "normalisering" när jag förklarade de olika symtomen som de alla upplevde vid den tiden.

Efter detta uppmuntrade jag alla i rummet att påminna om Jose och att också prata om deras upplevelse av denna förlust. Jag underlättade diskussionen med målet att få människor att känna sig bekväma att uttrycka mycket utsatta känslor med sina medarbetare. Detta var en mycket hjärtlig och rörande upplevelse, och deltagarna sa att de var mycket tacksamma för denna hjälp när de lärde sig hantera sina förluster. De rapporterade också om förbättrad funktion till sina handledare under de kommande veckorna. Detta hjälptes av det faktum att företaget beslutade att hålla en minnesgudstjänst för Jose i en grannskapskyrka. Alla som hade något att säga om Jose välkomnades att resa upp och adressera gruppen, och de avslutade minnesmärket med en tyst bön för Jose.

Att hantera de turbulenta känslorna som uppstår efter ett trauma genom att prata om dem, söka stöd och utföra ritualer av stängning kan hjälpa dig att komma igenom en traumatisk tid utan att behöva uppleva de oroande efterskälen av en posttraumatisk stress oordning. Om du eller någon du känner nyligen har genomgått ett trauma, se till att du söker hjälp av denna natur så fort som möjligt för dig själv eller för andra. Låt ditt trauma bli en saga historia.

* Namnen på alla individer har ändrats för att skydda deras identitet.

Om författaren: Mark Sichel, LCSW är en psykoterapeut i privat praktik i New York City. Han skapade webbplatsen Psybersquare.com och är författare till Läkning från familjeväxter, en guide för att reparera även de svåraste familjeförsämringarna.

Nästa: Meditation hjälper till ångest och allmän hälsa
~ artiklar om ångest-panikbibliotek
~ alla artiklar om ångeststörningar