Creative Outlets förbättrar din återhämtning från mental sjukdom

Kreativa butiker förbättrar din återhämtning från psykisk sjukdom och kan ha en anmärkningsvärd effekt på vår emotionellt välmående, vare sig man har en psykisk sjukdom eller inte. Konst spelade en viktig roll tidigt i min återhämtning från bulimi och schizoaffective störningar, och det är fortfarande en mycket viktig del av mitt liv idag. Konst är min medicin, men varje kreativ strävan kan förbättra din återhämtning från psykisk sjukdom.

Varför konst förbättrade min återhämtning från mental sjukdom

När jag först sökte behandling var det ibland lättare att visa vad jag upplevde snarare än att berätta. Ritning och målning blev meningsfulla och terapeutiska sätt för mig att uttrycka mina känslor. Jag tillbringade fem veckor på ett behandlingscenter 2004. De flesta av patienterna hade tidskrifter, men jag hade en skissbok. Jag drog mig ständigt och det blev den drivande kraften som verkligen förbättrade min återhämtning från min psykiska sjukdomar.

Under de kommande åren deltog jag i många konstshower över hela landet och senare började jag grenas ut. Jag skapade arbete utan relation till min psykiska sjukdom. Jag gick på college och tog examen 2014 med en examen i kommersiell konst. 2015 startade jag ett designföretag som skapade grafik för barnkläder och accessoarer. Som ni ser gav konst mitt liv riktning, och det gav mig hopp också.

Det finns många sätt att uttrycka sig kreativt, till den visuella och scenkonsten till att skriva. Här är bara några idéer för att förbättra din återhämtning från psykisk sjukdom genom att få dina kreativa juice flyter.

Konst- och musikterapi båda förbättrar återhämtningen av mental sjukdom

Som definierat vara American Art Therapy Association, konstterapi är:

Den terapeutiska användningen av konstframställning, inom en professionell relation, av människor som upplever sjukdom, trauma eller utmaningar i livet och av personer som söker personlig utveckling.

Många psykiatriska myndigheter och behandlingscentra anställer konstterapeuter. Konstterapi kan hjälpa dig att lindra stress, arbeta genom traumatiska upplevelser och lösa konflikter. Som sådan, konstterapier förbättra din mentala sjukdom återhämtning genom terapeutisk konst. Sök “konstterapi” på Pinterest för att få en uppfattning om projekt som används i konstterapi.

Musikterapi liknar konstterapi. American Music Therapy Association förklarar,

Efter att ha bedömt behoven hos varje klient tillhandahåller den kvalificerade musikterapeuten den angivna behandlingen inklusive att skapa, sjunga, flytta till och / eller lyssna på musik.

Kreativa strävanden för att förbättra din återhämtning från mental sjukdom

Visuell konst

Det finns massor av media du kan utforska inom visuell konst, från 2D-konst som teckning, målning och grafisk design till 3D-konst som keramik och skulptur. Det är inte bara terapeutiskt att uttrycka dina känslor genom ämnet för ditt konstverk, många tycker att processen för att skapa konst stresslindrande. Kolla in klasser på en lokal community college eller konstleveransbutik.

Musical Pursuits

Om du lutar musikaliskt kan du komponera musik eller skriva sångtexter. Att sjunga eller spela ett instrument kan lindra stress, och att ta lektioner är ett bra sätt att sätta mål och förbli motiverad. Se vad som är tillgängligt i din stad, till exempel ett communityband eller en kor.

Journalisering och bloggning

Många håller en journal i återhämtning, och det kan vara ett bra sätt att få ut dina känslor som automatiskt förbättrar din psykiska sjukdom. Det kan också vara ett användbart sätt att hålla reda på problem du vill arbeta med din terapeut. Bloggning kan likna journalföring, men du delar ditt arbete med andra online. Många tycker om att gå med i bloggsamhällen.

Hantverk

Precis som med visuell konst, många finner processen att skapa hantverksartiklar stressavlastande. Pinterest hjälper också till att hitta hantverksprojekt. Du kan till och med tjäna lite extra pengar genom att delta i en lokal hantverksmässa eller genom att starta en Etsy-butik.

Många tycker att kreativa butiker är oerhört hjälpsamma vid återhämtning av mental sjukdom. Jag är definitivt en av dem. Jag försöker till och med göra en karriär ur det. Även om du inte känner att du är kreativ kan du fortfarande stödja konsten genom att gå till ett galleri eller museum eller genom att delta i en konsert. Att njuta av andras arbete kan också vara mycket rörande. Konsterna är kraftfulla, så ta en titt och se om konsten kan förbättra din mentala sjukdom återhämtning.

Se även

https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/

https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/

https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/