ADHD för vuxna: kognitiv beteendeterapi bevisad effektiv

En ny studie från Massachusetts General Hospital (MGH) visar det Kognitiv Behaviorial Therapy (CBT) tas tillsammans med ADHD-medicinering är en effektiv behandling för vuxen ADHD jämfört med avslappningstekniker.

ADHD-medicinering Biverkningar lämnade mig inaktiverade

Jag har sagt i flera år på min blogg, Ett splittat sinne, det där piller inte lär sig färdigheter. Ibland har du inte råd. Ibland tar du slut på dem. Ibland fungerar de inte. Ibland vill du inte ha dem. Oavsett anledning, det finns tillfällen då du måste hantera ADHD för vuxna på egen hand utan hjälp av mediciner. Om du bara litar på psykmedicin för att behandla din ADHD, kommer dessa tider att ha en nackdel.

Personligen kan jag inte ta mediciner för ADHD. Jag lider av biverkningar när jag är på dem. För 17 år och 11 månader sedan var jag faktiskt permanent inaktiverad på grund av ADHD-läkemedel biverkningar och utvecklade kronisk motorisk störning. Alla möten med psykmedicin efter den händelsen förvärrade tic-symtomen, så jag var tvungen att hålla mig borta från dem. Istället såg jag in

KBT. Det var en livräddare för mig som gav mig klara mekanismer för att hantera mina ADHD-distraktioner och impulser.

Effektivitet av CBT- och ADHD-läkemedel vid behandling av ADHD för vuxna

Hittills har forskning om CBT varit smal, men en stor studie som framkom i rapporten från augusti 2010 Journal of the American Medical Association har visat att människor som använde CBT tillsammans med ADHD-mediciner såg betydande minskningar av ADHD-symtomen upp till nio månader efter deras CBT-utbildning - särskilt de symtom som psykmeds inte kunde lindra.

"Mediciner är mycket effektiva för att" minska volymen "på ADHD-symtom, men de undervisar inte folkfärdigheter, ”uttalade Steven Safren, chef för beteendemedicin i MGH-avdelningen i Psykiatri. "Denna studie visar att ett färdighetsbaserat tillvägagångssätt kan hjälpa patienter att lära sig att hantera sina uppmärksamhetsproblem och bättre hantera denna betydande och försämrade störning."

Enligt Dr. Safren, som ledde studien, var "sessioner utformade specifikt för att tillgodose behoven hos ADHD-patienter och inkluderade saker som att starta och underhålla kalender- och uppgiftslistasystem, dela upp stora uppgifter i hanterbara steg och utforma uppgifter så långa som din uppmärksamhetsperiod tillåter, "samt att hantera de ordspråkiga distraktionerna och lära sig adaptivt tänkande i stressande situationer.

Studien visade en fantastisk 30% reduktion av vuxna ADHD-symtom i mer än två tredjedelar av CBT-gruppen men endast en tredjedel av avkopplingsgruppen. Väldigt imponerande.

Framöver var Dr. Safren hoppfull. "Vi vet att ADHD-mediciner är effektiva för patienter som kan ta dem, och utan mediciner skulle det vara svårare att göra lära sig de färdigheter som lärs ut i denna studie, men vi har visat att inlärning av självhanteringsfärdigheter kan bidra till att minska symtomen även ytterligare. Nu måste vi bestämma de bästa sätten att utbilda kliniker i detta tillvägagångssätt och den bästa tiden att införa denna behandling, tillsammans med att utforska andra sätt att hjälpa patienter som inte gynnade. "

Mina egna erfarenheter med CBT har varit mycket positiva, varför jag varmt rekommenderar terapin till alla som ställer mig frågor om behandling av ADHD. Frågan om du ska medicinera eller inte är en fråga du måste göra med din terapeut. Jag känner många framgångsrika människor som har ADHD men som inte medicinerar det. De har utvecklat hanteringsmekanismer som hjälper till att lindra de värsta av symtomen, men viktigast av allt, de utvecklade en livsstil som utnyttjar deras ADHD-styrkor. Vissa vuxna med ADHD tycker att läkemedlet faktiskt hindrar dessa styrkor, vilket gör dem genomsnittliga i jämförelse.

Det är uppenbart att biverkningar av biverkningar, om ADHD försämrar din livskvalitet, finns mediciner tillgängliga för att hjälpa dig. Men de bör inte vara den enda lösningen du söker. Kom ihåg att piller inte lär sig färdigheter. CBT kan hjälpa dig att lära dig tekniker som hjälper dig att hantera din ADHD och ta tillbaka ditt liv.

källor:

JAMA augusti 2010 Rapport

redOrbit

Vad är CBT?