Att bryta ner stigma av uppmärksamhetssökande beteende

Stigmatiseringen av uppmärksamhetssökande beteende finns överallt. Hur många gånger har du hört någon avvisande säga något som "De gör det bara för uppmärksamheten."? Vi pratar om uppmärksamhetssökande beteende som att det är ett lågt, manipulativt trick när det i verkligheten bara är manifestationen av ett djupt mänskligt behov.

Ibland behöver jag uppmärksamhet. Uppmärksamhet är inte något som människor bara vill eller önskar, det är något vi behöver. På många sätt, min mental sjukdom gör det behovet ännu viktigare. Att vara neurodivergent innebär att min hjärna inte fungerar som hjärnorna hos de omkring mig, vilket ofta har gjort att jag känner mig väldigt isolerad och annorlunda. På grund av det behöver jag ibland ännu mer uppmärksamhet än jag skulle göra om jag var neurotypisk. Jag behöver människor att vara extra uppmärksamma på både mig och min sjukdom för att de ska förstå min upplevelse i detta liv.

Under en lång tid såg jag inte uppmärksamheten som ett legitimt behov, precis som en liten, patetisk önskan att jag var svag för att jag ville så illa. Jag gjorde mitt yttersta för att göra mig så liten som möjligt med så få behov, önskemål eller till och med preferenser som möjligt och mentalt tappade mig själv när jag gjorde något som verkade för mycket som uppmärksamhetssökande beteende. Detta fångade mig i en fängelsehåla av

skam, där det jag skämdes över var bara jag och min allmänna existens.

Konsekvenserna av att stigmatisera uppmärksamhetssökande beteende

Det här är vad som händer när vi stigmatiserar uppmärksamhetssökande beteende, trots att det är biprodukten av ett inneboende mänskligt behov. När vi inte lärs hur vi kan uppfylla ett behov på rätt sätt kan vi ta till ineffektiva eller destruktiva metoder för att uppfylla detta behov. I mitt fall, jag internaliserade stigmatiseringen mot uppmärksamhetssökande beteende och försökte ignorera och förneka mina egna behov. Om jag kunde tvinga mig själv att inte behöva uppmärksamhet, skulle jag aldrig skämmas eller bli avskedad för att ha nått ut. Detta har lett till en livstid av problem som jag fortfarande håller på att avslöja i terapi, men det sparade mig från återverkningarna av alternativet: externiserad stigma.

Medan jag internaliserade stigmatiseringen mot uppmärksamhetssökande beteende, eksternaliseras ibland detta stigma genom att "agera", en term som också stigmatiserar uppmärksamhetssökande. I verkligheten deltar människor som externiserar behovet av uppmärksamhet helt enkelt i ett experiment med försök och misstag. Eftersom de aldrig fick lära sig ett säkert och effektivt sätt att få den uppmärksamhet de behöver, söker de uppmärksamhet med alla nödvändiga medel. Detta kan leda till att andra märker dem som "uppmärksamhetssökande", "manipulerande" eller "dramatiska", vilket kan vara lika skadligt som de problem som härrör från internaliserad skam kring behovet av uppmärksamhet.

Omarbeta diskussionen kring uppmärksamhetssökande beteende

Så om uppmärksamhet är ett grundläggande mänskligt behov och stigmatisering leder det bara till psykologisk smärta, vad kan vi göra istället? Jag tror att det bästa sättet att lösa detta problem är att renovera hur vi ser behovet av uppmärksamhet och det resulterande "uppmärksamhetssökande beteendet."

Jag har börjat bearbeta mina egna problem med mitt behov av uppmärksamhet, men jag tror att saker måste förändras på kulturell nivå för att förhindra individer från att behöva göra detta arbete ensam. Vi måste börja aktivt lära våra barn hur de får den uppmärksamhet de behöver på ett hälsosamt och användbart sätt. Detta skulle minska antalet människor som utvecklas internaliserad skam och självförakt från att försöka förneka sina behov, och det skulle minska det farliga och självförstörande beteende som många människor engagerar sig i när de saknar tydliga instruktioner om hur man kan tillgodose deras behov.

Har du upplevt stigma kring uppmärksamhetssökande beteenden? Dela din berättelse i kommentarerna nedan.