Skapa en ny relation med mig själv efter verbalt missbruk

Kränkande relationer får oss att förlora vår relation med oss ​​själva. Men vi finner ofta många orsaker till stanna i ett verbalt missbrukande förhållande; livsvillkor, känslomässiga investeringar och frånvaron av fysisk misshandel är några skäl till att jag stannade. Så här fick jag veta när det var dags att bryta relationen och hur jag valde att starta en ny, frisk relation med mig själv.

Hur jag kändes under mitt verbalt missbruk

Jag har bara upplevt verbala övergrepp i en relation, så när det började hade jag svårt att bearbeta min ex-partners handlingar och hur jag kände mig. En sak som jag dock var säker på var att mina instinkter sa till mig att det inte var bekvämt för mig. Som en emotionell, romantisk person var det lätt för mig att tro när han berättade för mig att jag var överkänslig eller dramatisk. Att tro på honom var det första avbrottet i min relation med mig själv.

Jag tror att en av de svåraste sakerna att göra för mig under hela resan var att göra skillnaden mellan genomsnittliga förhållandekamp och

emotionell misshandel. Jag kände mig deprimerad mycket av tiden och som om jag var dämpad i att prata om mina känslor eftersom jag trodde att det skulle starta en kamp. Det var lättare när dessa samtal inte dykte upp - om han var i gott humör var vårt förhållande positivt och vi hade en bra tid. När jag ser tillbaka nu var detta en ohälsosam situation för mig; och trots att jag kände obehag bodde vi tillsammans och hade många bra dagar. Det var definitionen att välja att vara självgivande och ignorera mitt sanna jag.

Avsluta missbruk för att starta ett förhållande med mig själv

Med tiden började jag inse att jag undviker kommunikation med min partner, men det handlade mindre om att inte vilja att starta en kamp och mer för att jag visste att han inte skulle förstå och att jag inte skulle må bättre även efter att ha pratat med honom. Detta är när förtvivlan började förvandlas till frustration. Jag kände mig mindre som en patetisk partner i rädsla för att gunga båten och mer som någon som fångats i en diskurs med någon jag inte längre var kompatibel med. I själva verket kände jag mig mer säker på att prata med mina vänner och familj om mina upplevelser eftersom jag inte kände mig hjärtbruten - jag kände mig arg och som att jag behövde lufta.

Att få perspektiv utanför min partner verbalt kränkande samtal var nyckeln till att kunna identifiera att detta beteende inte var normalt. Jag började inse att jag hade isolerat mig från många av dessa människor i virvelvinden Att försöka arbeta igenom våra relationsfrågor och prata mer med dem fick mig att känna mig närmare jag själv. Jag fick tillbaka en sund relation med mig själv.

Starta ett nytt, hälsosamt förhållande med mig själv

Jag tror att vistelsen i ett verbalt kränkande förhållande så länge gav mig en mycket unik upplevelse när jag slutade det. När jag hade fått förtroende för mig själv och funnit validering i mina känslor om det verbala missbruket jag hade upplevt, gick processen med uppdelningen smidigt. Jag gjorde bakgrundsarbete för att hitta en ny lägenhet, jag hade vänner som nu var medvetna om min situation som var stödjande om jag någonsin kände mig svag eller ledsen och jag kände mig lugn med att gå vidare. Jag tror att det mesta av min sorg hade upplevt under förhållandet, så mitt huvudfokus, när vi slog ihop, var att vara lycklig.

Jag visste att jag inte ville ha en ny partner, men jag hade en ny lägenhet och en ny syn på mitt liv. Jag insåg hur många saker jag inte gjorde för eftersom min partner inte ville, och jag bestämde mig för att göra det håll aldrig på att utforska eller göra saker jag älskade att göra bara för att jag inte hade någon att göra dem med. Jag tyckte om glädje i biografer, kaféer och lokala evenemang samtidigt som jag omfamnade min känslomässiga sida och prioriterade mina behov som rättvisa, nödvändiga delar av mitt liv.

Jag vet att det kan vara skrämmande att vara ny singel, oavsett hur olycklig en relation var. Jag antog emellertid ett tankesätt att jag aldrig riktigt var ensam eftersom jag kunde älska mig själv och behålla det företaget. Jag tror att det förhållandet var ett jag ignorerade när jag slogs in med någon annan, och det är många som ofta försummar. Så jag tar mig tid att bli sårbar och bekväm med mig själv utan distraktion. Denna relation med mig själv är den hälsosammaste relationen jag någonsin har haft.