3 tips för att hantera förväntningar i återhämtning

Det är viktigt att hantera förväntningarna i återhämtning eftersom du inte vill sträva efter det omöjliga målet att helt enkelt inte ha en psykisk sjukdom längre. Sanningen är att återhämtningen bara inte fungerar så. De allra flesta av oss kan inte bli helt av med vår psykiska sjukdom, men vi kan hitta sätt att hantera den och minska dess påverkan på våra liv. Återhämtning handlar om att arbeta med din hjärna för att leva det mest funktionella och roliga livet som möjligt.

Hur man hanterar förväntningar i återhämtning

Detta är uppenbarligen lättare sagt än gjort. I åratal liknade jag återhämtningen med att inte längre vara psykiskt sjuk, och jag lär mig att det kan vara svårt att ångra det tankesättet och hitta ett friskare och mer produktivt. I den här videon skisserar jag tre tips för att hantera förväntningar i återhämtning: acceptera den påverkan din psykiska sjukdom har på ditt liv, definiera dina förväntningar och sätta mål.

Men som sagt, jag lär mig fortfarande att hantera mina egna förväntningar på återhämtning, så jag har definitivt inte alla svar. Hur hanterar du dina förväntningar? Har du likställt "återhämtning" med "ingen mer psykisk sjukdom" också? Låt mig veta i kommentarerna nedan.