Tecken på en ätstörning återfall

Du undrar kanske hur du kan se om du till och med återvänder eller inte. Här är en lista med tecken att leta efter. Om du eller någon du känner upplever dessa tecken på att ätstörningar återfaller är det dags att få hjälp.

• Tankar fortsätter att vända tillbaka till vikt och mat.
• Ökande behov av att ha kontroll över många saker.
• Perfektionistiskt tänkande återvänder eller blir starkare.
• Känslor av att behöva fly från stress och problem.
• Känner hopplöshet och / eller ökar sorg.
• Ökande övertygelse om att du bara kan vara lycklig om du är tunn.
• Ökad övertygelse om att du är utan kontroll om du inte går på en "diet".
• Oärlighet med behandlingskoordinatorer och / eller vänner och familj.
• Titta ofta i speglar.
• Väga dig själv mer och avgöra om idag kommer att vara bra eller dåligt beroende på vad som dyker upp på skalan.
• Hoppa över måltider eller rensa dem.
• Undvika mat och / eller träffar som involverar mat.
• Ökande behov av att träna kontinuerligt.
• Tankar om självmord.
• Skuldkänsla efter att ha ätit.
• Känner behovet av att isolera dig från de omgivande.
• Känner mig "fet" trots att folk säger något annat.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Om du för närvarande går igenom ett återfall av ätstörningar, sitta ner och försök ta reda på hur du har det kände innan återfallet inträffade och vad som hände vid den tidpunkten som kunde ha utlöst du. Gör en plan för hur du kan hantera avtryckaren på bättre sätt nästa gång den kommer. Känn igen hur du känner dig just nu och hur du kan ändra dessa känslor genom användbara reaktioner. Vet att du kan prata med någon om vad som händer i ditt liv, oavsett om det handlar om återfall eller saker som utlöste återfallet.

Det viktigaste är att du inser att du inte behöver vara hård mot dig själv för detta återfall! Skuld och slå dig själv för att ha glida får dig ingenstans och behövs inte. Allt som slår dig själv över detta kommer att göra att du mår dåligt och kommer att ge ätstörningen ännu mer bränsle att använda mot dig. Du är inte ett misslyckande. Återställning från en ätstörning är inte tänkt att vara perfekt, och du är inte tänkt att vara perfekt. Det är ingen skam att ha en ätstörning eller ett återfall. Jag kan inte tillräckligt betona att när ett återfall inträffar betyder det inte att du har "misslyckats igen", men vad det betyder är att det finns känslor inuti som fortfarande måste hanteras.

När allt vi ville var drömmen
att ha och att hålla den dyrbara lilla saken
som varje generation ger
det nyfödda hoppet oskadat av deras år - Sarah McLachlan

Ännu en gång, återfall - de kan och kommer att ske under återhämtning från en ätstörning. Det betyder inte att du inte bör pröva alls eller att du misslyckas om du återfaller. Återställning tar lång, lång tid att nå och det handlar om att hantera en massa smärtsamma problem som kan göra att du är känslig för återfall i gamla "bekvämligheter" som att svälta eller rensa. Vänligen kontakta hjälp om du misstänker att du har återfallit eller att du är nära att göra det och sedan känner igen vad som fick dig att återfalla i början. Du förtjänar hjälp och du förtjänar att bli bättre, oavsett vad.

Nästa: Välkommen till Triumphant Journey-hemsidan
~ alla artiklar om fred, kärlek och hopp
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar