Förälderhandboken för verkställande funktioner

Som förälder till ett barn med ADHD är jag mycket medveten om verkställande funktioner ditt barn måste uppnå uppmärksamhet, organisation och snabbt slutfört skolarbete. Men under den senaste veckan, medan jag försökte balansera de många detaljerna i mina tre barns liv och förbereda mig för semestern, har jag insett att min egen verkställande funktioner är också i hög efterfrågan. Utan dem skulle jag inte vara bra på att få mina barn dit de behöver vara, se till att läxorna görs eller hålla på topp i skolan. Så vad är dessa färdigheter som vi behöver för att bättre hantera våra barn? Och hur kan vi modellera dem för våra barn?

Prioritering

Hur många gånger har du velat ringa ett telefonsamtal men insåg att det skulle göra att du blir sen för karate, pojkespeider eller simundervisning? Så du prioriterar. Det vill säga att du tilldelar nummer till de uppgifter som måste göras innan du åker till karate, t.ex. avsluta läxor, öva multiplikationsfakta, äta mellanmål, få på sig skor och komma in bil.

Prioriteringsförmåga är viktiga under hela livet. Så i ett försök att hjälpa ditt barn ta reda på vilket uppdrag du ska erövra först, vill du fråga henne: "Gör vill du arbeta med det enklaste eller svåraste uppdraget först? ”Och låt det vara din strategi för dag. Du kanske också vill överväga att ställa in tidsfrister - och markera dem på en framstående kalender eller två. Uppdrag eller projekt som kommer i morgon kommer att ha företräde framför uppdrag som ska betalas om två dagar eller på fyra.

Självövervakning

Självövervakning observerar dig själv. Det vill säga att du använder dina tankar för att vägleda dina handlingar. Som förälder är jag säker på att du frågar dig själv flera gånger varje dag, "Vad måste jag göra härnäst?" Jag vet att jag säger det högt mycket! Det jag gör är att försöka se till att jag arbetar med saker som är i linje med mina prioriteringar för dagen. Om jag vill kolla min e-post men vet att jag måste laga middag så att vi kan gå ut och karate i tid, kommer jag att hålla på med min impuls att kolla min e-post och fokusera på middag.

När du själv övervakar och dina barn tittar, bör frågan "Vad behöver du göra härnäst?" Låta bekant. Vi tränar barn att "fånga" sig själva när deras fokus eller tankar börjar driva av lärarens lektion. Jag uppmuntrar barnen och ungdomarna att jag arbetar med för att fråga sig själva, ”Vad ska jag fokusera på just nu? Åh ja, matematiklektionen. Vad säger min lärare? Okej jag fattar."

Modellera för dina barn hur du själv övervakar, och det verkar inte som ett främmande koncept när du ber dem göra samma sak i klassrummet. De kan också ha ett bättre svar än "Jag vet inte" när du frågar "Vad ska du göra just nu?"

Organisation

Att vara förälder kräver mycket organisation. Du måste veta var dina hushållsmaterial är så att du lätt kan hitta dem när du lagar mat, städar eller syr på en Girl Scout-lapp. Om vi ​​var tvungna att söka efter dessa grundläggande artiklar varje gång vi behövde dem, skulle det ta en löjlig tid varje dag.

Som förälder bör du och dina barn utse ett hem för grundläggande föremål som ryggsäckar, skor, jackor, läxemapp, och viktigast av allt, dina nycklar! Jag släpper mina nycklar i nyckelskålen så fort jag går genom dörren, så jag vet alltid var de är. Ge dina barn en hink eller en stor Tupperware-behållare med dina barn där de kan släppa sina skor, jackor, paraplyer och ryggsäckar. På det här sättet söker du inte efter din sons ryggsäck varje dag.

Detsamma gäller för ditt barns sovrum. En plats för allt och det förblir konsekvent. Uppmuntra ditt barn att placera dessa föremål på samma plats varje dag tills det blir vanligt och rutinmässigt. Till att börja med måste du vägleda dina barn att gå in genom dörren och släppa sina saker i sina hinkar. Gör det inte för dem. De måste gå igenom rörelserna så att de har minnet av var de tappade sina ägodelar.

Exekutiv funktion är en del av vårt dagliga liv. Förhoppningen är att du kommer att tänka framåt om att vara effektiv i din dagliga funktion hemma, och att det kommer att gnugga på dina barn också!

Uppdaterad 11 oktober 2017