F: Vad kan jag göra för att min tonåring ska ge upp när saker blir hårda?

F: ”Min dotter ger lätt upp när hon står inför utmaningar och saknar skada för att hålla fast vid något hårt och lösa problem. Det som är värre är att hon agerar som om hon inte bryr sig, vilket får de flesta vuxna och lärare att ge upp henne. Hur kan jag motivera och utbilda min dotter till att vara mer motståndskraftiga inför akademiska och sociala utmaningar? ”
— SF mamma

---

Kära SF mamma,

När jag frågar tonåringar med ADHD eller ADD, "Vill du förbättra dina betyg" får jag samma svar från raka A-studenter som jag från de vars betyg dämpar i D-intervallet: ”Jag gör det.” Medan den oroliga tonåringen som kämpar över en B + är lätt att upptäcka, visar barn som din dotter sin stress i olika, mindre uppenbara sätt. Överväldigad av tryck som de känner inte kan hanteras, de väljer att välja bort av tävlingen alla tillsammans. Det är därför jag kallar dem "opt-outs."

Många saker kan motverka motivation, inklusive rädsla att misslyckas, tristess och oförmågan att offra nu för en framtida utbetalning. När de är små behöver barn externa motivatorer och svarar väl på att tjäna videospel efter att de har städat sitt rum eller förlorat ett privilegium om de inte gör det. Dessa metoder förlorar inte bara effektiviteten när barn blir äldre, utan de får också sämre resultat. Vi vill att barn ska sträva efter mål för sin egen skull, inte för att de tvingas. För att göra det behöver de

grus och motståndskraft din dotter verkar sakna.

Här börjar du hjälpa: ta ut en linjal och använda den som en skala från 1 till 12. Be din dotter att visa dig hur viktig skola är för henne. Gör samma sak för vänner, sport och hennes andra intressen. Jag skulle satsa bra pengar på att hon bryr sig mer om skolan än du tror att hon gör. Om jag har rätt, fråga henne vad som håller henne tillbaka från att få bättre betyg. Hon kommer sannolikt att säga att lärarna är tråkiga och att hon aldrig kommer att behöva använda algebra eller historia. Erkänna hennes känslor genom att säga, "Jag kan se varför du känner dig så," och sedan fråga, "Finns det något annat som håller dig tillbaka?" Om du träffar en återvändsgränd, plantera ett frö genom att säga, "Jag vet att jag ibland har känt att det är bättre att inte försöka än att försöka misslyckas."

[Läs det här: Kan jag rädda min tonåring från misslyckande?]

Låt sedan ett stycke från Carol Dwecks underbara bok Mindset: The New Psychology of Success. Ställ dessa frågor:

• Tror du att din intelligens är något väldigt grundläggande om dig som inte kan förändras så mycket?
• Håller med eller håller med: "Du kan lära dig nya saker, men du kan inte ändra hur intelligent du är."
• Håller med eller håller med: "Oavsett hur mycket intelligens du har kan du alltid ändra det lite."

Enligt Dweck har människor som tror att de kan bli smartare ett tillväxtmönster. När de står inför en utmaning, vet de om de försöker hårdare, öva eller lära sig en ny skicklighet kommer de att slå den. De får förtroende att driva igenom känslor av själv tveksamhet genom att säga sig själva, ”Jag vet inte hur man gör det än.”

De med ett fast tänkesätt tror att människor fastnar med den smarts eller talang de hade vid födseln. Därför, när något inte kommer lätt, betyder det att du inte har talang eller intelligens att behärska det. Det är säkrare att ge upp än att visa andra din begränsning. (Köp Dr. Dwecks bok för mer om tankesätt Mindset: The New Psychology of Success.)

Min favoritbok om motivation är Den lilla motorn som kunde. Påminnande tonåringar om bokens mantra får alltid ett leende: "Jag tror att jag kan, jag tror att jag kan." Den lilla motorn hade något som psykologer kallar ”själveffektivitet.” Detta är tron ​​att du har kompetens att lyckas. Människor som tror att de kan göra bättre, gör bättre.

[True Grit: Turn Your Teen To a Trooper]

Din dotter är också fångad i en webb av depressiva och oroliga tankar som snedvrider verkligheten. Till exempel berättar hon för sig själv att hennes dag var smulig på grund av D hon fick på sitt matematest. Depression minns inte B + hon fick på ett engelska papper, eller sin befordran till första ordförande i orkester. Ångest förvandlar allt till en katastrof. Tanken mönstret går något så här: att D kommer att förstöra sin slutbetyg, hon kommer inte att få matematik nästa år, eller AP matte nästa, och sedan kommer hon inte på college.

Hjälp din dotter att skilja sin förvrängda rädsla för misslyckande tankar från de som är baserade i verkligheten. Att få en D på ett test stinker, men hon har fortfarande tid att återhämta sig före årets slut. Påminn henne om att dåliga känslor är som vädret: de är ständigt i flöde. Det regnar inte för evigt, och det kommer inte alltid att vara soligt. Dr. Tamar Chansky har skrivit ett antal böcker som Befria ditt barn från ångest som erbjuder föräldrarna praktiska strategier för att hjälpa sina barn slå tillbaka ångest och depressivt tänkande.

Har du en fråga till ADDitude: s Dear Teen Parenting Coach? Skicka din fråga eller utmaning här.

---

De yttranden och förslag som presenteras ovan är endast avsedda för din allmänna kunskap och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör inte använda den här informationen för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan samråd med en kvalificerad vårdgivare. Rådfråga din vårdgivare om du har frågor eller problem som du har angående ditt eget eller ditt barns tillstånd.

Uppdaterad 14 november 2019